2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Krem pishloq - bu ko'p qirrali sut mahsulotlari. Bu A vitaminining yaxshi manbai va ko'p miqdorda laktoza bermaydi. Biroq, u kam protein, yog' va kaloriya miqdori yuqori, shuning uchun uni me'yorida ishlatgan ma'qul. E'tiborlisi, ko'pirtirilgan qaymoqli pishloq kabi versiyalarda yog' va kaloriya miqdori past.
Siz uchun qaymoqli pishloq sariyog'dan yaxshiroqmi?
Ularning American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, har kuni olti haftalik oraliqda pishloq iste'mol qilgan odamlarda LDL yoki "yomon" xolesterin miqdori o'xshash miqdordaiste'mol qilgandan ko'ra pastroq bo'lgan. sariyogʻ.
Filadelfiya krem pishloqining yuragi sog'lommi?
Yo'qmi? Oddiy qaymoqli pishloqda juda ko'p miqdordagi yog 'bor, ayniqsa arteriyani to'sib qo'yadigan turdagi, juda mo''tadil xizmat qilish uchun. Krem pishloq ham siz uchun foydali ozuqa moddalarining muhim miqdorini ta'minlamaydi.
Pishloq yogurtga qaraganda foydalimi?
Bir osh qoshiq qaymoqli pishloqda 50 kaloriya va 5 gramm yog' bor. Xuddi shu miqdordagi yogurt pishloqida (yog'siz yogurtdan tayyorlangan) bor-yo'g'i 11 kaloriya va yog' yo'q. Yana bir bonus shundaki, zardobni to'kib tashlash orqali tuz va laktozaning katta qismi chiqariladi.
Qaysisi sog'lom qaymoqli pishloq yoki yeryong'oq yog'i?
Yengil qaymoqli pishloq 90 kaloriya va 5 gramm toʻyingan yogʻdan iborat sogʻlomroq taomdir, lekin yeryongʻoq yogʻiundan ham foydali. Ikki osh qoshiq yeryong'oq yog'ida 185 kaloriya bo'lsa-da, yog 'miqdori boratigi 3 gramm to‘yingan yog‘va ozgina trans yog‘dan iborat yaxshiroq bo‘yanish.
Tavsiya:
Oq shirin kartoshka sog'lommi?
oq shirin kartoshka. Shirin kartoshka kraxmalli kartoshkaga nisbatan past kaloriyali, yuqori tolali muqobil bo'lib, ularni sevimli sog'lom muqobilga aylantiradi. … Oq shirin kartoshka apelsin shirin kartoshka kabi ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar bilan maqtanmasa-da, u kraxmalli kartoshkadan ko'ra sog'lomroq variant.
Tofurkli deli bo'laklari sog'lommi?
Oxir-oqibat, tofurki sog'lom Shukrona kuni kechki ovqatining bir qismi bo'lishi mumkin - ayniqsa uy qurilishi bo'lsa. "Do'konda sotib olingan mahsulot bir nechta ozuqaviy kamchiliklarga ega va eng sog'lom variant bo'lmasa-da, agar sizga uning ta'mi yoqsa, uni sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida me'yorida iste'mol qilish mumkin"
Bosh pishloq sog'lommi?
Bosh pishloq ham xuddi shunday foydali bo'lishi mumkin. … kollagenga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, masalan, bosh pishloq va suyak bulonlari, sog'lom va kuchli to'qimalarni shakllantirishga yordam beradi. Kollagen, shuningdek, bosh pishloq sovutilganda uning tuzilishini saqlab qolishga yordam beradi.
Qaysi dilimlenmiş pishloq haqiqiy pishloq?
Zamonaviy Amerika pishloqi 1910-yillarda cheddar, Colby yoki shunga oʻxshash pishloqlardan tayyorlangan qayta ishlangan pishloq turidir. U yumshoq, qaymoqli va sho‘r ta’mga ega, konsistensiyasi o‘rtacha va erish nuqtasi past. Qaysi to'g'ralgan pishloq haqiqiy pishloq?
Bu sog'lommi yoki sog'lommi?
Ovqatlanish tarzingiz sogʻlom ekanligini bildirmoqchi boʻlsangiz, buni “sogʻlom” (yoki “sogʻlom”) yoki “Sogʻlom” iborasidan foydalanib aytishingiz mumkin. sog‘lom” sifatdoshi sifatida: … You should eat more he althily. Siz cho'chqadek semizsiz.
