oq shirin kartoshka. Shirin kartoshka kraxmalli kartoshkaga nisbatan past kaloriyali, yuqori tolali muqobil bo'lib, ularni sevimli sog'lom muqobilga aylantiradi. … Oq shirin kartoshka apelsin shirin kartoshka kabi ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar bilan maqtanmasa-da, u kraxmalli kartoshkadan ko'ra sog'lomroq variant.
Qaysi rangdagi shirin kartoshka eng foydali?
Shirin kartoshka va salomatlik
Apelsin go'shti bilan shirin kartoshka beta-karotinga eng boy. Binafsha rangli go'shtli shirin kartoshka antosiyaninlarga boy. Beta-karotin va antosiyaninlar tabiiy o'simlik "fito" kimyoviy moddalari bo'lib, sabzavotlarga yorqin rang beradi.
Oq shirin kartoshka oddiy kartoshkaga qaraganda foydalimi?
Shirin kartoshka ko'pincha oq kartoshkaga qaraganda sog'lomroq deb ta'kidlanadi, lekin aslida ikkala tur ham juda to'yimli bo'lishi mumkin. Oddiy va shirin kartoshka kaloriyalari, oqsillari va uglevodlari bo'yicha bir xil bo'lsa-da, oq kartoshka ko'proq kaliy beradi, shirin kartoshka esa A vitaminida nihoyatda yuqori.
Oq shirin kartoshka vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Shirin kartoshka vazn yoʻqotishni tezlashtirishi yoki kamaytirishi mumkin, agar maqsadingiz bu boʻlsa, ulardan qanday zavq olishingizga qarab. Ular ajoyib mazali, ozuqaviy moddalarga boy va tolaga boy. Bu shuni anglatadiki, ular sizni uzoq vaqt davomida to‘liq his qilish orqali vazn yo‘qotish yoki saqlashga yordam beradi.
Oq shirinlikning qanday foydalari borkartoshka?
Barcha shirin kartoshka kabi (masalan, binafsha va yapon shirin kartoshkalari) ular vitamin C, B2 vitamini, B6 vitamini va E ning ajoyib manbaidir. Bundan tashqari, ular xun tolasi, kaliy, mis, marganets va temir bilan ta'minlaydi hamda yog' va xolesterin miqdori kam [1].
