Odamlar koʻpincha oʻzlarini tashvish yoki stressda his qilganlarida yoki oʻzlari hal qilmoqchi boʻlgan muayyan muammoga duch kelganlaridabosishdan foydalanadilar. Biroq, odam stress yoki tashvishga sabab bo'lishini kutayotgan voqeadan oldin ham foydali bo'lishi mumkin.
EFT bosishdan maqsad nima?
EFT hissiy erkinlik texnikasi degan maʼnoni anglatadi va foydalanuvchilarning taʼkidlashicha, bu oddiy texnika ularga tez oʻzini yaxshi his qilishiga yordam beradi. EFT bosish 1970-yillarda, bir qancha shifokorlar bemorlariga stress, qoʻrquv va fobiya bilan kurashishda yordam berish uchun akupressura nuqtalarini ragʻbatlantirishni boshlaganlarida paydo boʻlgan.
EFT bosish hamma uchun ishlaydimi?
Bosish butun dunyoda ham keng tarqalgan: butun dunyoda odamlar surunkali og'riq, ovqatga bo'lgan ishtiyoq, hissiy bezovtalik va boshqalarni boshqarish uchun ushbu usuldan foydalanadilar. Uning samaradorligi haqidagi tadqiqotlar cheklangan, ammo ba'zi tibbiyot mutaxassislari foydasini ko'rishadi.
Toplash terapiyasi qanchalik samarali?
Akupunktur nuqtasini teginish terapiyasini olgan bemorlarning 90% da KBT ishtirokchilarining 63% bilan solishtirganda yaxshilanish aniqlandi. Biror kishining tashvishini kamaytirishdan oldin atigi 3 marta akupunktur nuqtalarini urish kerak edi, natijani ko'rsatish uchun CBT uchun o'rtacha 15 seans kerak edi.
Bosganda nima deyish kerak?
Umumiy sozlash iborasi: “Menda bu [qoʻrquv yoki muammo] boʻlsa ham, men oʻzimni chuqur va toʻliq qabul qilaman”. Siz ushbu iborani muammoingizga mos keladigan tarzda o'zgartirishingiz mumkin, lekinu boshqa birovga murojaat qilmasligi kerak.
