Yuqori purinli ovqatlar oʻz ichiga oladi:
- Alkogolli ichimliklar (barcha turdagi)
- Baliq, dengiz mahsulotlari va qisqichbaqasimonlar, jumladan, hamsi, sardalya, seld, midiya, baliq, baliq, alabalık va haddock.
- Bekon, kurka, dana, kiyik go'shti va jigar kabi organ go'shti kabi ba'zi go'shtlar.
Qaysi ovqatlarda siydik kislotasi ko'p?
Purin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- yovvoyi oʻyin, masalan, kiyik (kiyik goʻshti)
- alabalık, orkinos, haddock, sardalya, hamsi, midiya va seld.
- ortiqcha alkogol, jumladan pivo va likyor.
- bekon, sut mahsulotlari va qizil go'sht (shu jumladan dana go'shti) kabi yog'li ovqatlar
- organ go'shtlari, masalan, jigar va shirin nonlar.
Qaysi meva va sabzavotlarda siydik kislotasi ko'p?
Ammo, agar sizda siydik kislotasining yuqori darajasi aniqlansa, ismaloq, qushqo'nmas, no'xat va gulkaram kabi sabzavotlardan saqlanish kerak, chunki ular siydik kislotasi miqdorini oshirishga yordam beradi. Pomidor, brokkoli va bodring - ovqatingizga kiritishingiz kerak bo'lgan ba'zi sabzavotlar.
Siydik kislotasini oldini olish uchun qanday ovqatlar bor?
Podagra uchun eng yaxshi ovqatlar
- Kam yog'li va sutsiz yog'li mahsulotlar, masalan, yogurt va yog'siz sut.
- Yangi meva va sabzavotlar.
- Yongʻoq, yeryongʻoq yogʻi va donalar.
- Yogʻ va yogʻ.
- Kartoshka, guruch, non va makaron.
- Tuxum (me'yorida)
- Baliq, tovuq va qizil go'sht kabi go'shtlar me'yorida yaxshi bo'ladi (kuniga 4-6 untsiya).
Qaysi sabzavotlar siydik kislotasi uchun zararli?
Ba'zi sabzavotlarning miqdori yuqoriroq, shuning uchun cheklang: qushqo'nmas, gulkaram, ismaloq, qo'ziqorin, yashil no'xat, quritilgan yasmiq, no'xat va loviya kuniga faqat bitta porsiya.
