Issiqlikka moslashish - bu issiq sharoitda bajariladigan ish intensivligi yoki davomiyligini bosqichma-bosqich oshirish natijasida yuzaga keladigan issiqlikka chidamlilikning yaxshilanishi. Issiqlikka moslashishning eng yaxshi usuli bu issiq muhitda bajariladigan ish yukini 1–2 hafta davomida asta-sekin oshirish.
Issiqlikka chidamlilikni rivojlantira olasizmi?
Youngquist: Qisqa javob, Shotlandiya, ha, siz issiqlikka chidamlilikni oshirishingiz mumkin va bu bir muncha vaqtdan beri inson ko'ngillilari tomonidan eksperimental ravishda ko'rsatilgan. mavzular, ularni va, odatda, mashqlar sharoitida qabul qilishingiz mumkin.
Issiqlikka moslashganingizda nima bo'ladi?
Issiqlikka moslashish suyuqlik muvozanatini yaxshilaydi, bu issiqlik stressi paytida yurak-qon tomir barqarorligini saqlashga yordam beradi. Bu terlash orqali natriy yo'qotilishining kamayishi, shuningdek, tanadagi umumiy suv va qon hajmining ko'payishi sifatida namoyon bo'ladi.
Odamlar issiqlikka koʻnikishi mumkinmi?
Odamlar aslida issiq iqlimga bir necha haftadan keyin moslashadi. Qondagi suv va tuz konsentratsiyasi ko'proq sovishini ta'minlash uchun moslashadi, qon tomirlari teriga ko'proq kirish uchun o'zgaradi va hokazo. Sportchilar bu jarayondan foydalanadilar va tanani chuqurroq moslashtirish uchun qattiqroq iqlim sharoitida mashq qilishadi.
Siz haroratga moslasha olasizmi?
Akklimatizatsiya - bu siz jismoniy sharoitga moslashish jarayoniAtrofingizning harorati . Bu siz issiqlik va sovuqqa qanchalik toqat qilishingizda muhim rol oʻynaydi.
