2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Jangchi 1-poza
Turishdan boshlang, keyin oʻng oyogʻingizni taxminan toʻrt fut oldinga qadam qoʻying. Oyog'ingiz parallel va oyoq barmoqlari to'shakning yuqori qismiga ishora qilib, tizzangizni egilib, o'pkaga aylantiring. …
Elka pichoqlarini bir-biriga va pastga siqib, iyagingizni koʻtarib, qoʻllaringizga tepaga qarang.
Yogadagi jangchi pozalarining qanday afzalliklari bor?
Foydalar
Ko'krak va o'pkani, elka va bo'yinni, qorinni, kasıklarni (psoas) cho'zadi
Elka va qo'llarni hamda orqa mushaklarini mustahkamlaydi.
Son, boldir va toʻpiqlarni mustahkamlaydi va choʻzadi.
3 ta jangchi pozasi nima?
Koʻproq kardiyo ketma-ketligi uchun har nafasda yangi pozaga oʻting
Togʻ pozasi (Tadasana)
Jangchi I (Virabhadrasana I)
Kamtar jangchi pozasi (Baddha Virabhadrasana)
Jangchi II (Virabhadrasana II)
Teskari jangchi (Viparita Virabhadrasana)
Jangchi III (Virabhadrasana III)
Yogadagi Jangchi II pozasi nima?
Warrior 2 pozasi bu tik turgan kuch pozasi boʻlib, tana va ongni quvvatlantirish, konsentratsiya va chidamlilikni oshirish uchun moʻljallangan. Bu holat oyoqlarni mustahkamlaydi, chunki u ko‘krak va sonni ochadi.
Yogada nechta jangchi pozasi bor?
5 jangchi Yoga pozasi. Hind yogik an'analarida jangchilarning beshta pozasi Virabhadrasana seriyasi yoki Vira deb ataladi.pozalar. Ularning barchasi tik turgan pozalar bo‘lib, ular odatda birga ketma-ket joylashtirilgan va ko‘pincha vinyasa uslubidagi darslarga va o‘zgartirilgan quyosh salomlariga kiritilgan.
U Kekeya malikasi va urush paytida eriga yordam bergan kuchli jangchi edi. Kaikeyi Bharataning onasi edi. Kaikeyi yaxshimi yoki yomonmi? Kaikeyi - nuqsonli ayol, siz Ramayanada uchragan qahramonlar ichida eng insoniysi. Toʻliq yaxshi va sof emas, portlovchi yomon emas.
G'azab, chalkashlik va qayg'u demans bilan og'rigan odam muntazam ravishda boshdan kechirishi mumkin bo'lgan bir nechta alomatlardir. Bu his-tuyg'ularning natijasi oldindan aytib bo'lmaydigan xatti-harakatlar, jumladan noto'g'ri fikr yuritish, tajovuzkorlik, kayfiyat o'zgarishi va takroriy so'roq yoki manipulyatsiya.
Jang san'atida pozitsiyalar hujum qilish, himoyalanish, oldinga chiqish yoki orqaga chekinishda qabul qilingan taqsimot, oyoq orientatsiyasi va tana pozitsiyalari (ayniqsa, oyoq va torso). Koʻpgina Osiyo jang sanʼatlarida eng koʻp qoʻllaniladigan pozitsiya sayoz tik choʻzilishdir.
Jangchi deganda quyidagilar tushuniladi: - qurolli kuchlarning har bir a'zosi, erkak yoki ayol, tibbiy va diniy xodimlar bundan mustasno, - militsiya, ko'ngillilar korpusi a'zolari, mojaro ishtirokchisiga tegishli boʻlgan va oʻz hududida yoki undan tashqarida faoliyat yurituvchi uyushgan qarshilik harakatlari.
Bellicose soʻzi jangovar va urushqoq boʻlib belgerare tilidan olingan boʻlib, “urush olib borish” degan maʼnoni anglatadi. So'zlar orasidagi farq nozik, ammo urushqoq, urushda bo'lgan kimnidir yoki biror narsani (masalan, millatni) anglatadi, jangovar esa urush va jangga moyillikni anglatadi.
