Ba'zi tadqiqotchilar endi valerianni ishlay boshlashdan oldin bir necha hafta ichish kerak deb o'ylashadi. Biroq, boshqa bir tadqiqotda, valerian platseboga qaraganda deyarli darhol samaraliroq boʻlgan. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, valerian uyquga ketish vaqtini qisqartiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi.
Vleriana haqiqatan ham ishlaydimi?
Garchi barcha tadqiqotlar bunga rozi boʻlmasa-da, aksariyat tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, valerian qabul qilish uyqu sifatini yaxshilaydi. Effekt sezilgunga qadar bir necha kun va 4 haftagacha doimiy foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Valerian boshqa o'tlar, jumladan, shingil, ehtiros va limon balzamlari bilan birlashtirilganda ham uyquni yaxshilashga yordam beradi.
Valeriana ildizi tashvishga yordam beradimi?
Odamlar valeriandan tashvish, tushkunlik va yomon uyquni bartaraf etish, shuningdek, hayz va oshqozon kramplarini engillashtirish uchun foydalanadilar. Valerian engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega, u odatda ertasi kuni uyquga olib kelmaydi.
Vleriana haqiqatan ham uyqu uchun ishlaydimi?
Koʻplab tadqiqotlar natijalari shuni koʻrsatadiki, valeriana - baland boʻyli gullaydigan oʻtloq oʻsimligi - uxlab qolish vaqtini qisqartirishi va yaxshi uxlashingizga yordam beradi. Ko'pgina valerian turlaridan faqat Valeriana officinalisning ehtiyotkorlik bilan ishlangan ildizlari keng o'rganilgan.
Valerian tanangizga nima qiladi?
Biri shundaki, valerian qondagi gamma-aminobutirik kislota (GABA) miqdorini oshiradi.miya. Neyrotransmitter sifatida GABA asab tizimining istalmagan faoliyatini inhibe qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miyadagi GABA darajasining oshishi tezroq uxlab qolishga va yaxshi uyquga olib keladi.
