2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Masajlar bachadonni bo'shashtirish orqali bachadon spazmlarini kamaytirishi mumkin. Hayz ko'rish kramplarini eng samarali boshqarish uchun massaj terapiyasi qorin sohasiga qaratilishi kerak.
Qaysi bosim nuqtasi hayz ko'rish kramplarini engillashtiradi?
1) Menstrüel kramplarni engillashtirish uchun "Taloq 6 " rag'batlantirishAkupunktur ignalarini qo'yish yoki taloq 6 deb nomlanuvchi hududga bosim o'tkazish gormonlar chiqarilishini rag'batlantiradi, kramplardan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu og'riqni tez bartaraf etish va uzoq muddatli og'riqni boshqarish uchun samarali joy.
Hayz koʻrish qisqarishiga nima yordam beradi?
Mana kramplarni engillashtiradigan ba'zi narsalar:
- Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki asetaminofen (Tylenol) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar. …
- Mashq.
- Qorningizga yoki belingizga isitish padini qo'ying.
- Issiq vanna qabul qilish.
- Orgazm boʻlish (oʻzingiz yoki hamkoringiz bilan).
- Dam olish.
Nega hayz koʻrishimdagi ogʻriq chidab boʻlmas darajada?
Hayz koʻrish davrida bachadoningiz qisqaradi va uning shilliq qavatini yoʻqotishga yordam beradi. Ushbu qisqarishlar prostaglandinlar deb ataladigan gormonga o'xshash moddalar tomonidan qo'zg'atiladi. Prostaglandinlarning yuqori darajalari yanada kuchli hayz ko'rish kramplari bilan bog'liq. Ba'zi odamlarda hech qanday aniq sababsiz kuchliroq hayz ko'rish kramplari bo'ladi.
Hayz ko'rganingizda qanday uxlashingiz kerak?
Homila holatida uxlang: Agar siz odatdagidek bo'lsangizorqa yoki oshqozon uxlab yotgan holda, yonga dumalab koʻring va qoʻl va oyoqlaringizni tiqib koʻring. Bu holat qorin mushaklariga bosimni olib tashlaydi va krampni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan kuchlanishni engillashtiradigan eng yaxshi uyqu holatidir.
Tavsiya:
Qachon biror narsani bartaraf etish mumkin?
Qoʻyish mumkin boʻlgan narsani bekor qilish yoki oʻzgartirish mumkin. Agar shtat qonuni bajarilmasa, u bekor qilinishi yoki haqiqiy emas deb topilishi mumkin. Falsafada defeasible nimani anglatadi? Mulohaza yuritish mumkin emas tegishli argument mantiqiy asosli, lekin deduktiv jihatdan haqiqiy emas.
Cnc mashinasi uchun nima qilish kerak va nima qilish kerak?
Sozlash vaqtini qisqartirish va oʻzgartirishlarni iloji boricha soddalashtirish uchun CNC dastgohlaringiz yoniga armatura, asbob va materiallarni tayyorlang va joylashtiring. Mashinalaringiz yonida yoki yonida bo'sh joy imkon bermasa, jihozlaringiz ichida tayyorgarlik ishlari uchun ma'lum joy ajratishingiz kerak.
Nega kompetentsiyalardagi tafovutlarni bartaraf etish muhim?
Komplektlarga asoslangan ta'lim xodimlaringiz uchun treningni yanada dolzarb qiladi va ish samaradorligini oshiradi. Kompetensiyaga asoslangan ta'lim o'quvchilarga o'z ta'lim yo'llarini nazorat qilish imkoniyatini beradi. Bu koʻpincha ishdan qoniqishning oshishiga va xodimlar va tashkilot maqsadlari oʻrtasida yaxshi moslashishga olib keladi.
Insulin qarshiligini qanday bartaraf etish mumkin?
Mashq qilish - insulin qarshiligini bartaraf etishning eng tez va samarali usullaridan biri. Og'irlikni yo'qoting, ayniqsa o'rtada. Qorin bo'ylab vazn yo'qotish nafaqat insulin sezgirligini oshiradi, balki yurak xastaligi xavfini ham kamaytiradi.
Tsiqliklarni qanday bartaraf etish mumkin?
Tsiqliklarni bartaraf etishning eng yaxshi usuli bu ish jarayonini qayta qurish yoki odamlar va uskunalarga sarmoya kiritish orqali uni yaratish jarayonining imkoniyatlarini oshirish. Ta'minot zanjirlari qanday qilib to'siqlarni engib o'tishi mumkin?
