Yaxshi xabar shuki, oʻz holatingizni tiklash orqali boʻyingizni oshirishingiz mumkin nisbatan qisqa vaqt ichida tashqi koʻrinishingizni yaxshilashingiz mumkin. … Uzun bo'yli bo'lish sizning holatingizni yaxshilash kabi oddiy bo'lishi mumkin. Bu ko'plab sog'liq uchun foyda keltiradi va bo'yin va bel og'rig'ini yo'q qiladi.
Qozangizni tuzatsangiz, boʻyingizni qanchaga oshirishingiz mumkin?
Yaxshi holat nafaqat bo'yin va belingizdagi stress va og'riqni kuchaytiradi, balki jismoniy bo'yingizni ham o'zgartirishi mumkin. To'g'ri orqa ikki dyuymga balandroq turishga imkon beradi.
Qoyish bo'yga qanday ta'sir qiladi?
Yomon turish sizni hozirgidan ham qisqaroq koʻrinishga olib kelishi mumkin. Vaqt oʻtishi bilan choʻkish yoki egilish ham haqiqiy boʻyingizga taʼsir qilishi mumkin. Sizning orqangiz uchta joyda tabiiy ravishda egilishi kerak. Agar siz muntazam ravishda yiqilib tushsangiz yoki egilib tursangiz, bu egri chiziqlar yangi holatingizga moslashishi uchun siljishi mumkin.
Boʻy oʻsishi uchun qanday qilib oʻz holatimni tuzatsam boʻladi?
Turganingizda holatingizni tuzatish uchun:
- Baland va tik turing.
- Elkangizni orqaga torting.
- Ogʻirlikni asosan oyoq toʻpigʻiga qoʻying.
- Boshingizni tekis tuting.
- Oshqozoningizni torting.
- Qo'llaringizni yon tomonlaringizga tabiiy ravishda osib qo'ying.
- Oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib turing.
Qanday qilib bir haftada 5 dyuym oʻstirsam boʻladi?
Siri - ko'p miqdorda vitaminlar va k altsiy olish. Ushbu oziq moddalar sizni bir hafta yoki undan ko'proq vaqt ichida bo'yingizni oshiradi. K altsiy tanangizda uzunroq suyaklarni hosil qiladi. Vitaminlar tanangizdagi ko'pgina metabolik jarayonlar uchun zarurdir.
