Uzoq masofaga suzuvchilar ma'qullaydigan erkin uslub eng samarali zarba hisoblanadi. Erkin uslub sizni boshqa zarbalarga qaraganda koʻproq energiya sarflamasdan uzoqroqqa olib boradi. Agar siz suzish bo'yicha mashg'ulotlarni aylanmalar soniga belgilashni yoqtirsangiz, bu maqsadingizga tezroq erishishingizga yordam beradi. Erkin uslub ham butun tanani mashq qilish imkonini beradi.
Erkin uslubdan foydalanish eng tez va samarali zarbami?
Front Crawl fristayl sifatida ham tanilgan, chunki u erkin uslubdagi musobaqalarda eng koʻp qoʻllaniladigan zarbadir. Buning sababi shundaki, u barcha zarbalar ichida eng tez va samarali hisoblanadi.
Eng samarali suzish zarbasi qaysi?
Suvda qayiqda eshkak eshish kabi tortuvchi "chuqur ushlash" zarbasi suzishning eng samarali usuli hisoblanadi. Yuqori aniqlikdagi lazerli skanerlar va suv osti videolari elita suzuvchilar tomonidan ishlatiladigan turli zarbalarni suratga olish uchun ishlatilgan.
Fristayl zarbasining qanday afzalliklari bor?
Fristayl barcha zarbalar ichida eng tezi hisoblanadi, shuning uchun siz kutganingizdek, u kaloriyalarni yoqish salohiyati boʻyicha ikkinchi oʻrinda turadi. Erkin uslubda suzish oshqozon, dumba va elkangizni tonlaydi. To'rtta zarbadan erkin uslub orqa mushaklarini tonishga eng katta ta'sir ko'rsatadi.
Nega chalqancha suzish erkin uslubdan osonroq?
Chalqada suzish suzishdagidek bo’shashtirmaydi. Qaysidir ma'noda, chalqancha suzish erkin uslubning teskarisini ifodalaydi, Kabalerodeydi. … Yuzingiz suv ustida turgani uchun nafas olish osonroq boʻladi, lekin koʻpchilik suzuvchilar nafas olish va nafas chiqarishni hamon insultga qarab hisoblashadi.
