Samolyot parvozlari, gormonal oʻzgarishlar va ortiqcha tuz bularning barchasi tanangizda ortiqcha suvni ushlab turishiga olib kelishi mumkin. Sizning tanangiz asosan suvdan iborat. Agar hidratsiya darajasi muvozanatli bo'lmasa, tanangiz o'sha suvga yopishib olishga intiladi. Odatda, suvni ushlab turish sizni odatdagidan ko'ra og'irroq, chaqqon yoki faolroq his qilishingizga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib suvni ushlab qolishdan tezda qutulasiz?
Bu yerda ortiqcha suv vaznini tez va xavfsiz tarzda kamaytirishning 13 usuli mavjud
- Muntazam ravishda mashq qiling. Pinterestda baham ko'ring. …
- Koʻproq uxlang. …
- Stress kamroq. …
- Elektrolitlarni oling. …
- Tuz iste'molini boshqaring. …
- Magniy qo'shimchasini oling. …
- Dandelion qoʻshimchasini oling. …
- Koʻproq suv iching.
Qachon suvni ushlab qolishdan xavotirlanishim kerak?
Suyuqlikni ushlab turish jiddiy yoki hatto hayotga xavf tug'diradigan holatlarga hamroh bo'lishi mumkin. Nafas olishda qiynalsa, koʻkrak qafasidagi ogʻriq yoki bosim, siyishning imkoni yoʻq yoki siyishning kamayishi boʻlsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling (911 raqamiga qoʻngʻiroq qiling).
Qanday qilib tanam suvni ushlab turishni to'xtata oladi?
Suvni ushlab turish vositalariga quyidagilar kiradi:
- Tuzsiz dietaga rioya qiling. …
- Kaliy va magniyga boy ovqatlar qo'shing. …
- B-6 vitamini qo'shimchasini oling. …
- Proteinni iste'mol qiling. …
- Oyoqlaringizni baland tuting. …
- Sissiq paypoq yoki leggings kiying. …
- Agar sizda boʻlsa, shifokoringizdan yordam soʻrangmuammo davom etmoqda.
Suvni ushlab turishning asosiy sabablari nima?
Suvni ushlab turishimga nima sabab bo'lmoqda?
- Yomon ovqatlanish. Suvni ushlab turishning asosiy sabablaridan biri noto'g'ri ovqatlanishdir - ortiqcha natriy miqdori ham, ortiqcha shakar ham suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin. …
- Ortiqcha insulin. …
- Harakat etishmasligi. …
- Ortiqcha vazn. …
- Homiladorlik. …
- Dori-darmon. …
- Asosiy tibbiy muammolar.
