2000 metrlik qator sinovida "yaxshi" vaqtni tashkil etuvchi vaqt yoshi, o'lchami va jismoniy tayyorgarligi darajasiga ko'ra katta farq qiladi. Uzun bo'yli odamlar odatda pastroq odamlarga qaraganda tezroq eshkak eshishadi. erkak uchun uchun soat 6:00 atrofidagi hamma narsa jahon darajasida (hozirgi jahon rekordi ikki karra Olimpiada kumush medali sovrindori Josh Dankli-Smitning dahshatli 5:35,8 ko'rsatkichidir).
2000 m masofani bosib oʻtish uchun qancha vaqt ketadi?
Tezlik, tezlik va chidamlilik
Umumiy qoida sifatida u har bir boʻlinish yoki 500 metrni taxminan ikki daqiqada yakunlashni xohlayotganingizni aytadi. "Agar siz 2000 metrga ikki daqiqalik bo'linish vaqtini doimiy ravishda o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uni eshkak eshish uchun taxminan sakkiz daqiqa kerak bo'lardi", deydi Mulgryu.
2k qator uchun yaxshi vaqt nima?
Aniqrogʻi, 2000 m – har bir Olimpiya oʻyinlarining masofasi chidamlilik, quvvat yetkazib berish va aqliy mustahkamlikni taʼkidlaydi. Bu, shuningdek, mushaklarni quradigan kardio mashqlarining bir nechta turlaridan biridir. 7min 30 soniya 2K qator hurmatli va 7 daqiqa ta'sirli.
2000 m qatorni 8 daqiqada bosib oʻtish yaxshimi?
Dunyodagi eng qiyin sport zali deb ataladigan Gym Jonesdagi erkak instruktorlar 6:50 ostidagi standartga javob berishlari kerak. 7:00 dan past - ayollar uchun juda elita, sub 8:00 esa juda yaxshi.
2k dan qanday omon qolasiz?
2k Erg testiga qanday ruhiy tayyorlanish kerak
- Ertadan boshlang. 2k erg testingiz yoki poygangizga yaxshi ruhiy tayyorgarlikni kafolatlash uchun boshlashingizga ishonch hosil qilingerta. …
- Har bir tafsilotni rejalashtiring. Siz hamma narsani rejalashtirishingiz kerak. …
- Mashg'ulotni qattiq bajaring. …
- Pishirgandan ko'ra pastroq bo'lgan ma'qul. …
- Hujum. …
- Ushbu va'dalarni bajaring. …
- Bu qiyin boʻlishini tushuning.
