Orqaga burilishlar, ayniqsa, kuchli energiya beruvchi postlar. Ular butun tanada, boshdan oyoq barmoqlarigacha qon oqimini oshirib, qon aylanish tizimiga tegadi. Darhol energiya. Orqaga egilishlar asab tizimini qo'zg'atishi, energiya darajasini oshirishi va hayot tuyg'usini kuchaytirishi mumkin.
Orqaga egilishning qanday afzalliklari bor?
Orqaga egilishning afzalliklari
Orqaga bukishlar tanangizni muvozanatga qaytarishga yordam beradi. Orqaga egilishlar sizning orqa, elka, ko'krak va sonlarni mustahkamlaydi. Ular umurtqa pog'onasini uzaytiradi, moslashuvchanlikni oshiradi va harakatchanlikni yaxshilaydi, bu esa yaxshi holatda turishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular taranglik, siqilish va og'riqni engillashtiradi.
Orqaga egilish umurtqa pogʻonasi uchun yomonmi?
To'g'ri bajarilganda, orqa egilishlar umurtqa pog'onasining kengayishini oshirishga yordam beradi, bu oddiy harakat bel umurtqalarining anatomik tuzilishiga asoslanadi. … Orqaga egilish ko‘pchilik odamlar uchun xavfsizdir (omurilik stenozi yoki spondilolistezisi boʻlganlar uchun kontrendikedir).
Orqaga egilish tanaga qanday foyda keltiradi oldinga egilish tanaga qanday yordam beradi?
Orqaga egilishlar tanangizning old qismini ochsa, oldinga egilishlar orqa tomonni ochadi va umuman butun uzunlikni hosil qiladi. Jismoniy jihatdan bu turishingizni yaxshilaydi va uzunroq turishingizga yordam beradi. Sizning orqangiz tanangizning qabul qiluvchi tomonidir, shuning uchun bu yerni ochish sizni hayotda olishni istagan narsalarni qabul qilishga ko'proq yordam beradi.
Nega shundayorqaga egilish yaxshimi?
Yurakni oldinga qaratib, yelkalarni orqaga va pastga chizishga urgʻu berilgan holda, orqa bukilishlar koʻkrak va elkalardagi toʻqimalarni jismonan uzaytiradi. Ular, shuningdek, yurak chakrasini va u bilan bog'liq hissiy jihatlarni o'ziga ishonch va mustahkamlikni oshirishga qaratilgan.
