2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
12. Vazn yig'moq. Orasida yetarlicha dam olmasdan ko‘p mashq qilish past testosteron darajasiga va stress gormoni kortizol yuqori darajaga olib kelishi mumkin. Ushbu gormonal o'zgarishlar ko'pincha mushak to'qimalarining yo'qolishi, kilogramm ortishi va qorinning ortiqcha yog'i bilan bog'liq.
Haddan tashqari mashq qilishning belgilari qanday?
Oddiy mashq qilishning belgilari va ogohlantiruvchi belgilari
- Mashgʻulotdan keyin mushaklarning noodatiy ogʻrigʻi, mashgʻulot davom etganda ham davom etadi.
- Mashq qilish yoki oldindan boshqarilishi mumkin boʻlgan darajada raqobatlasha olmaslik.
- "Og'ir" oyoq mushaklari, hatto pastroq mashqlar intensivligida ham.
- Mashgʻulotdan keyin tiklanishdagi kechikishlar.
- Umumiylik darajasi past yoki pasaydi.
Har kuni mashq qilish vazn ortishiga olib kelishi mumkinmi?
Yangi mashq rejimi mushak tolalariga stress qo'yadi. Bu mikro travma deb ham ataladigan kichik mikro ko'z yoshlari va ba'zi yallig'lanishlarni keltirib chiqaradi. Mushak tolalaridagi bu ikki holat biroz vazn ortishiga sababdir.
Nega mashgʻulotdan keyin semizroq koʻrinaman?
Glikogen mushaklaringizni quvvatlantirish uchun suv bilan bog'lanishi kerak. Vaqt o'tishi bilan jismoniy mashqlar muntazam bo'lib qolsa, mushaklaringiz samaraliroq bo'ladi va energiyangizni saqlab qolish uchun kamroq glikogenga muhtoj bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, mushaklaringiz kamroq suv saqlaydi va siz qo'shilgan vazn yo'qolishini ko'rasiz!
Nega men ozg'inish o'rniga o'sishni boshladim?
Siztana yog'ini yoqishdan ko'ra tezroq mushak qurish. … Afsuski, yog'dan qutulish mushaklarning shaklini o'zgartirishga qaraganda ancha ko'p vaqt talab etadi. The Bar Method texnikasining yog 'yoqish komponenti ushlanmaguncha, o'zingizni avvalgidan ko'ra bir oz kattaroq his qilasiz.
Tavsiya:
Lansoprazol kilogramm ortishiga olib keladimi?
Siydik chiqarish chastotasi yoki miqdori oʻzgargan boʻlsa, siydikda qon, isitma, boʻgʻimlarda ogʻriq, ishtahaning yoʻqolishi, terida toshmalar, tana yoki oyoq va toʻpiqlarning shishishi boʻlsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling., noodatiy charchoq yoki zaiflik yoki noodatiy vazn ortishi.
Litiy kilogramm ortishiga olib keladimi?
Acta Psychiatrica Scandinavica'da chop etilgan sharh maqolasiga ko'ra, odamlarning taxminan 25% litiy iste'mol qilish natijasida vazn ortishi mumkin. 1 Barcha tegishli nashr etilgan tibbiy tadqiqotlarni tahlil qilgandan so'ng, mualliflar ushbu noqulay yon ta'sirga duchor bo'lganlar orasida o'rtacha 10 dan 26 funtgacha vazn ortishi haqida xabar berishdi.
Progesteron kilogramm ortishiga olib keladimi?
Gormonlar qanday qilib menopauza vaqtida kilogramm ortishiga olib keladi. Peri-menopauza davrida birinchi kamayadigan gormon odatda progesterondir. Bu estrogen ustunligi sabab boʻlishi mumkin, uning umumiy alomati kilogramm ortishi boʻlib, oshqozon atrofida koʻproq yogʻ toʻplanishiga olib keladi.
Fosamaks kilogramm ortishiga olib keladimi?
Ogʻirlik ortishi Fosamaksni qabul qilganda yuzaga kelishi kerak boʻlgan nojoʻya taʼsir emas. Klinik tadkikotlarda Fosamaxni qabul qilgan odamlarda vazn ortishi kuzatilmadi. Biroq, Fosamaks FDA tomonidan ma'qullangan va bozorga chiqarilgandan beri ba'zi odamlar tomonidan periferik shish (qo'llaringiz yoki oyoqlaringizning shishishi) haqida xabar berilgan.
Levotiroksin kilogramm ortishiga olib keladimi?
Qalqonsimon bez darajasi yana normallashganidan keyin bu dori vazningizga ta'sir qilmasligi kerak. Levotiroksin semizlikni davolash yoki vazn yo'qotish uchun ishlatilmasligi kerak. Qalqonsimon bezga qarshi dori-darmonlarni qabul qilayotganda nima uchun vazn ortib bormoqda?
