Hafta oxiri aldash kunlari sog'ligingizga qanday zarar yetkazadi. Ular ichak bakteriyalaringizni yo'q qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar, shakar va qayta ishlangan ovqatlar ichakka zarba bo'lib, zarar etkazish uchun hafta oxiri etarli. Hayvonlar ustida olib borilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bir necha kun keraksiz ovqat iste'mol qilish har doim keraksiz ovqat iste'mol qilish kabi zararli bo'lishi mumkin.
2 kunlik ortiqcha ovqatlanish dietamni buzadimi?
Agar siz haddan tashqari koʻp ovqatlanishga muvaffaq boʻlsangiz ham, kaloriya tanqisligining qolgan kunlari sizni baribir muvaffaqiyatga olib boradi. Muvaffaqiyatli kunlar hali ham uzoq muddatda kaloriya tanqisligini keltirib chiqaradi yoki hech bo'lmaganda vazningizni saqlashga ko'proq qiziqsangiz, sizni bir xil darajada ushlab turadi.
Bir aldov kuni mening taraqqiyotimni buzadimi?
Aldagan taom taraqqiyotimni buzadimi? Keling, oddiy va sodda boshlaylik, ko'ngilochar taom sizning muvaffaqiyatingizni BULMAYDI, agar sizning dietangiz va mashg'ulot rejangiz bilan qolgan hamma narsa to'g'ri bo'lsa. … Maqsadingiz iloji boricha ko‘proq kaloriya iste’mol qilish emas, balki har kuni yeb bo‘lmaydigan mazali taomlardan bahramand bo‘lish bo‘lishi kerak.
Dam olish kunlarini aldab oʻtkazsam ham, vazn yoʻqotsam boʻladimi?
Ha. Darhaqiqat, har hafta muntazam ravishda rejalashtirilgan aldash kunini o'tkazish, ichishning oldini olish, ishtiyoqni kamaytirish, dietadan aqliy tanaffusni ta'minlash va metabolizmni kuchaytirish orqali vazn yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin - agar bu sog'lom tarzda amalga oshirilsa. … Haqiqatan ham, ko‘pchilik dietaning dastlabki bir necha haftasini o‘tkazishni xohlamaydi yoki kerak deb hisoblamaydi.
3 kun davom etadiOrtiqcha ovqatlanish dietamni buzadimi?
Toʻyib ovqatlangandan soʻng, odam qila oladigan eng yaxshi narsa bu ijobiy munosabatda boʻlish va sogʻlom odatlarga qaytishdir. Shuni esda tutish foydali bo'ladiki, bir kunlik parhez odamni ozishga olib kelmagani kabi, bir kunlik ko'p ovqatlanish ham kilogramm ortishiga olib kelmaydi.
