Ammo ular kofein tizimingizdan chiqqanidan keyin charchoqni qayta tiklashga olib teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. 41 ta tadqiqotni ko‘rib chiqishlardan biri kofeinli energetik ichimliklar bir necha soat davomida hushyorlikni oshirib, kayfiyatni yaxshilagan bo‘lsa-da, ishtirokchilar ertasi kuni odatdagidan ko‘ra ko‘proq charchagan (42).
Nega kofein menga teskari ta'sir ko'rsatadi?
Kofe va boshqa kofeinli ichimliklarni muntazam iste'mol qiladigan odamlarda unga nisbatan tolerantlik paydo bo'lishi mumkin. kofein adenozin retseptorlarini bloklagani uchun organizm kofeinni tez-tez iste'mol qilish oqibatlariga qarshi turish uchun ko'proq adenozin retseptorlarini ishlab chiqaradi.
Kofeinga sezgirlikni qanday qaytarasiz?
Kofeinga sezgirlikni davolash uchun odam kofeinning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini bilishi kerak. Masalan, uyqusizlik yoki bezovtalikni boshdan kechirayotgan odamlar uyquga yordam beradigan vositalar yoki antidepressantlar talab qilishi mumkin. Ular kofeinning nojo'ya ta'sirini davolash uchun dori-darmonlarni qabul qilish o'rniga, uni iste'mol qilishni kamaytirishi mumkin.
Kofein sizga ta'sir qilmasa, bu nimani anglatadi?
Agar kofein sizga ta'sir qilmasa, bu genetika, uyqusizlik yoki tolerantlikning kuchayishi tufayli bo'lishi mumkin. Kofeinsiz quvvatingizni oshirish uchun mashq qiling, ko‘chaga chiqing yoki foydali gazak yeying.
Kofeinga qarshi immunitetingiz bormi?
Kofein tolerantligi mavjudKofeinga chidamlilik kofeinning ta'sirida yuzaga keladimuntazam iste'mol qilish bilan vaqt o'tishi bilan kamayadi. Kofeinning ta'siriga chidamliligi qon bosimi, jismoniy mashqlar samaradorligi, aqliy hushyorlik va ishlashda namoyon bo'ldi.
