Danqalik uchun oddiy davo yo'q. Uni engishning yagona yo'li - fikringizni vazifaga qo'yish va o'rnidan turib uni bajarishdir. Maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan o'z-o'zini tarbiyalashni hozirdan boshlang.
Yanqovlikning asosiy sabablari nima?
8 Sizni har doim charchagan, dangasa va zerikarli his qilishingizning mumkin bo'lgan sabablari
- Temir etishmasligi. Bir potentsial, ammo umumiy sabab shundaki, sizning temir darajangiz past. …
- Uyqusizlik. …
- Stress yoki haddan tashqari siqilish hissi. …
- Nosog'lom yoki muvozanatsiz ovqatlanish. …
- Suvsizlanish. …
- O'sayotgan tana. …
- Juda koʻp mashq qilish. …
- Mashqsiz.
Yangasalik ruhiy kasallikmi?
Danqalik bir lahzalik holat yoki xarakter muammosi boʻlishi mumkin, lekin bu psixologik kasallik emas. Bundan tashqari, agar siz dangasa ekanligingizdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizdan chuqur qayg'uga tushib qoldingizmi, o'zingiz yaxshi ko'rgan narsalaringizdan voz kechdingizmi, uyqu, energiya darajasi yoki diqqatni jamlash qobiliyatingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelyapsizmi, deb so'rang.
Danqalikning ildizi nimada?
Dalbalik ko'pincha nevroz qo'rquvi dan kelib chiqadi. Biz xohlagan narsa uchun kurashish yoki boshqa kun jang qilish uchun qochish o'rniga, obsesif qo'rquv bizni muzlab qoladi. Biz o'zimizni harakatsiz his qilyapmiz. Nevrotik qo'rquvni engish uchun qo'rquvingizni tan oling, o'zingizga buni his qilishiga imkon bering va keyin harakat qiling.
Danqalik odatiymi?
Orada dangasa boʻlish odatiy hol - hammamizbor. Ammo bu dangasalik haftalar yoki hatto oylar davom etsa, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Iltimos, tekshirib koʻring.
