2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Koʻtarilishlar asosan orqa mushaklaringizga, xususan, latta mushaklaringizga, shuningdek, koʻkrak va elka mushaklariga qaratilgan. Jag'ni yuqoriga ko'tarish bilan solishtirganda, tortishishlar orqa tarafdagi pastki trapezius mushaklarini, elka pichoqlari orasiga yaxshiroq jalb qiladi. qo'lda ushlab turish orqa zanjir faollashuvini yaxshilaydi, deydi Sobuta.
Qaysi yuklarni orqaga tortish yaxshiroq?
Tutgich yordamida eng yaxshi bel mashqlari
- 1 - Lat-downloadlar. Lat pulldowns endi boshlayotganlar uchun juda yaxshi. …
- 2 - Yordamchi tortishish. …
- 3 - Chinni ko'taradi. …
- 4 - salbiy tortishishlar. …
- 5 - Qattiq turing. …
- 6 - tizzani ko'tarish. …
- 7 - Keng tutqichli tortmalar. …
- 8 - elkangizni yuqoriga torting.
Tutuvchi tutqich muhimmi?
Tortish yoki Chin-Ups mashqlarini bajarayotganda qoʻllaringizni bir-biriga yaqinlashtirish koʻkrak qafasining faollashishiga olib keladi. Veller shunday deydi: “Tush qanchalik tor bo'lsa, ko'krak qafasi shunchalik ko'p tepishi mumkin. Shuning uchun odamlar og'irlikdagi chinni ko'tarish uchun juda tor ushlaydilar.
Yorqani koʻtarib koʻtaradimi?
Koʻtarilish texnik jihatdan oyoqlaringizni ishlamaydi, lekin ularni qanday joylashtirganingiz boshqa mushaklar qanday ishlashiga taʼsir qilishi mumkin. Masalan, yuqoriga ko'tarilayotganda oyoqlaringizni cho'zsangiz, o'rta qismva pastki orqatortiladi.
Qaysi turdagi tortish yaxshiroq?
Iyagini yuqoriga koʻtarish, ehtimol, tortishish mashqlarining eng qulay variantidir vaBuning sababi, u eng kam o'xshashdir. Teskari tutqich oʻyinni butunlay oʻzgartiradi va sizning bicepsingiz deyarli hamma narsani bajarayotganini bildiradi.
Tavsiya:
Qaysi tutqich tepada va pastda joylashgan?
Ikkita asosiy ushlagich turi mavjud: Hawley ushlagichi va Essix yoki shaffof ushlagich. Siz har bir dizaynni tishlaringizning yuqori yoki pastki qatoriga kiyishingiz mumkin. Uchinchi turdagi biriktiruvchi yoki mahkamlangan ushlagich mavjud, lekin uni faqat tish shifokoringiz o'rnatadi va olib tashlaydi, shuning uchun undan xavotirlanishga hojat yo'q.
Qaysi biri oldingi ichak yoki orqa ichak fermentatsiyasi yaxshiroq?
foregut fermentatsiyasi odatda samaraliroq hisoblansada va monogastrik hayvonlar tsellyulozani kavsh qaytaruvchi hayvonlar kabi samarali hazm qila olmasa, orqa ichak fermentatsiyasi hayvonlarga kun davomida oz miqdorda past sifatli em-xashak iste'mol qilish imkonini beradi.
Bu orqa pedalmi yoki orqa pedalmi?
Longman Dictionary of Contemporary English Longman Dictionary of Contemporary English Longman Dictionary of Contemporary Englishrange1 /reɪndʒ/ ●●● S1 W1 AWL ism 1 variety of things/people [hisoblanadi odatda singular] bir-biridan farq qiladigan, lekin barchasi bir xil umumiy turdagi xizmatlar qatoriga ega bo'lgan bir qancha odamlar yoki narsalar Dori bir qator bakteriyalarga qarshi samarali.
Qaysi orqa shamol yoki bootstrap yaxshiroq?
Tailwind CSS va Bootstrap oʻrtasidagi muhim farq shundaki, Tailwind tezkor UI rivojlanishi bilan saytni noldan yaratish uchun oldindan ishlab chiqilgan vidjetlarni taklif qiladi, Bootstrap esa oldindan uslublar toʻplami bilan birga keladi. Aniq UI to'plamiga ega bo'lgan sezgir, mobil qurilmalar uchun birinchi komponentlar.
Nima uchun orqa ichak pastki tutqich arteriyasi tomonidan ta'minlanadi?
Pastki tutqich arteriyasi (IMA) qorin aortasining asosiy tarmog'idir. U orqa ichakning organlarini arterial qon bilan ta'minlaydi - ko'ndalang yo'g'on ichakning distal 1/3 qismi, taloq egilishi, tushuvchi yo'g'on ichak, sigmasimon ichak va to'g'ri ichak.
