Sizni iste'mol qiladigan narsa qanday to'xtatiladi?

Mundarija:

Sizni iste'mol qiladigan narsa qanday to'xtatiladi?
Sizni iste'mol qiladigan narsa qanday to'xtatiladi?
Anonim

Biror narsa haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak

  1. O'zingizni chalg'itish - Ba'zida biror narsa haqida o'ylashni to'xtatishning eng yaxshi usuli - chalg'itish uchun jismoniy harakat qilishdir. …
  2. Bu haqda o'zingiz ishongan odam bilan gaplashing - Ba'zida bizning boshimizdagi fikrlar ozodlikka muhtoj. …
  3. Ehtiyot mashqlari - Ehtiyotkorlik meditatsiyaning bir turidir.

Fikrlar sizni iste'mol qilishini qanday to'xtatasiz?

7 ta fikrlarni to'xtatishning 7 usuli

  1. Kelajak yoki o'tmishga emas, hozirga e'tibor qarating. Ba'zi odamlar uchun poyga fikrlari sodir bo'lmagan va hech qachon sodir bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsadan kelib chiqadi. …
  2. Chuqur nafas oling. …
  3. Boshqa variantlar haqida oʻylab koʻring. …
  4. Mantralardan foydalaning. …
  5. Chalgʻitadigan narsalarni sinab koʻring. …
  6. Mashq. …
  7. Lavanta efir moyini nafas oling.

Meni bezovta qiladigan narsalar haqida o'ylashni qanday to'xtatasiz?

6 U haqida o'ylashni to'xtatish usullari

  1. O'zingizni chalg'iting. Musiqa qo'ying va raqsga tushing, vannani beg'ubor tozalang, sizni o'ziga tortadigan narsa - kamida 10 daqiqa. …
  2. Yashash uchun sana belgilang. …
  3. 3 daqiqa ong. …
  4. Eng yaxshi va eng yomon stsenariylar. …
  5. Doʻstingizga qoʻngʻiroq qiling. …
  6. Qanday qilib davom etish kerak.

Qanday qilib boshimdagi narsalarni koʻzdan kechirishni toʻxtataman?

O'ylaydigan fikrlarni bartaraf etish bo'yicha maslahatlar

  1. O'zingizni chalg'iting. O'ylay boshlaganingizni tushunganingizda, chalg'itadigan narsa sizni buzishi mumkinfikr aylanishi. …
  2. Harakat qilishni rejalashtiring. …
  3. Harakat qiling. …
  4. Fikrlaringizni so'rang. …
  5. Hayotingizning maqsadlarini qayta sozlang. …
  6. Oʻz qadringizni oshirish ustida ishlang. …
  7. Meditatsiya qilib koʻring. …
  8. Triggerlaringizni tushuning.

Qanday qilib fikrimni chalg'itishim mumkin?

Fikrlaringizni qayta yoʻn altirish va ongingizni chalgʻitish strategiyalari

  1. Xotira oʻyinini oʻynang. …
  2. Turumlarda oʻylab koʻring. …
  3. Matematik va raqamlardan foydalaning. …
  4. Biror narsani ayting. …
  5. O'zingizni kuldiring. …
  6. Birlashtiruvchi iboradan foydalaning. …
  7. Oʻzingizga yoqadigan yoki bajarishga qarshi boʻlmagan kundalik ishni vizualizatsiya qiling. …
  8. Umumiy vazifani tavsiflang.

Tavsiya: