Sukunatda boʻlish parasimpatik tizimdagi javoblarni pasaytiradi, bu jang yoki parvoz uchun mas'ul va simpatik tizimdagi javoblarni kuchaytiradi, dam olish va dam olish uchun javob beradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, u ongingizni tinchlantiradi va o'zingizni xotirjam his qilishingizga va stressni kamroq his qilishingizga imkon beradi.
Sukunatga qanday erishasiz?
Bu yerda u aqliy sukunatni topishning ettita usulini taklif qiladi
- Toʻliq hozir boʻling. …
- Ongingizni oldingi tushunchalardan tozalang. …
- Shoshilmang. …
- Jimgina oʻtiring va mulohaza yuriting. …
- Chalgʻitishni rad eting. …
- Maslahatlarni oʻz eʼtiqodingiz bilan taqqoslang. …
- Asldan shol bo'lmasdan. …
- Kuchli axloqiy kompasni rivojlantiring.
Sukutning qanday foydalari bor?
7 Sukunatning afzalliklari: Nega bizga kamroq shovqin kerak
- Jimlik diqqatni jamlashga yordam beradi. …
- Sukunat va ijodkorlik. …
- Ogohlikka sukunat orqali erishiladi. …
- Jimlik sizga xotirjamlik hissini beradi. …
- Shovqin oʻrganishning past darajasi bilan bogʻlangan. …
- Unumdorlik va sukunat. …
- Sukut sizga ko'proq sabr beradi.
Sokinlik nimani anglatadi?
Sokinlik bu sokin, sokin, harakatsiz holat. Ko'lga qarasangiz, suvning jimjitligi yelkanli qayiqni emas, kanoeni olib chiqishingiz kerakligidan dalolat beradi. Sukunat bo'lganda, siz juda oz narsani eshitishingiz mumkintovushlar eshitiladi va juda kam harakat koʻrinadi.
Erkinlikni ochib beradigan qoidalarning qanday afzalliklari bor?
8 kuchli imtiyozlar
- Energiya darajamning oshishi. Charchoq yoki letargiyani his qilish o‘rniga, kunimni hayotga to‘la o‘tkaza olaman.
- Kundalik hayotimda xotirjamlik hissi kuchaymoqda. …
- Baxt hissi. …
- Bo'shashgan yuz va tana. …
- Toʻlqinli effekt. …
- Yaxshilangan sog'liq uchun foyda. …
- Ishonch yaxshilandi. …
- Oʻz-oʻziga ulanish.
