Stressli vaziyatlar kuchimizni sinab ko'rishi mumkin, albatta. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu vaziyatni o'ylab ko'rishga, his-tuyg'ularingizni qabul qilishga va ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi. Harakatlaringizni nimaga ta’sir qilish, qo‘llab-quvvatlash va o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishingiz mumkinligiga qarating.
Stressli vaziyatda nima qilasiz?
Stressli vaziyatni yengish uchun bir necha qadamlar qoʻyishingiz mumkin
- Vaziyatni tushuning. Siz duch kelayotgan vaziyat haqida o'ylash uchun biroz vaqt ajrating. Vaziyatingizni bir yoki ikki jumla bilan tasvirlashga harakat qiling. …
- Ijobiy munosabatda boʻling. Ijobiy munosabat sizni baxtsiz his-tuyg'ularga duchor qilishdan saqlaydi.
Stressli vaziyat nima deb hisoblanadi?
Stress - bu muayyan biologik javobni qo'zg'atadigan holat. Agar tahdid yoki katta qiyinchilikni sezsangiz, tanangizda kimyoviy moddalar va gormonlar ko'payadi. Stress stressorga qarshi kurashish yoki undan qochish uchun kurash yoki qochish javobingizni ishga soladi.
Inson qila oladigan eng stressli narsa nima?
Hayotdagi eng stressli voqealar beshligi quyidagilardan iborat:
- Yaqin insonning oʻlimi.
- Ajralish.
- Koʻchirilmoqda.
- Kasallik yoki jarohat.
- Ishni yo'qotish.
Hozir hayotingizdagi eng katta stress manbai nima?
So‘rovlarga ko‘ra,
Ishdagi stress roʻyxatda birinchi oʻrinda turadi. AQSh ishchilarining 40 foizi buni tan oladiofisda stressni boshdan kechirish va to'rtdan bir qismi ish ularning hayotidagi stressning eng katta manbai ekanligini aytadi.
