Magniyni 500 mg/kun dan 1000 mg/kun gacha iste'mol qilish qon bosimini (BP) 5,6/2,8 mm Hg ga kamaytirishi mumkin. Biroq, klinik tadkikotlar qon bosimini pasaytirishning keng diapazoni bor, ba'zilari esa BPda hech qanday o'zgarish yo'q.
Magniy qon bosimini qanchalik tez pasaytiradi?
Magniy
11 ta randomizatsiyalangan tadqiqotni koʻrib chiqish shuni koʻrsatdiki, oʻrtacha 3,6 oy davomida kuniga 365–450 mg qabul qilingan magniy qon bosimini sezilarli darajada pasaytirgan. surunkali kasalliklarga chalingan odamlarda (5).
Magniy qon bosimini darhol pasaytiradimi?
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, atigi 1 oy davomida kuniga 300 mg magniy qabul qilish qondagi magniy darajasini oshirish va qon bosimini pasaytirish uchun etarli edi. Bundan tashqari, qondagi yuqori magniy miqdori qon oqimining yaxshilanishi bilan bog'liq bo'lib, bu qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Qon bosimi uchun qanday magniy yaxshi?
Magniy taurat yuqori qon shakarini va yuqori qon bosimini boshqarishning eng yaxshi shakli bo'lishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Magniy qon bosimini necha ball pasaytiradi?
European Journal of Clinical Nutritionda chop etilgan meta-tahlillarga ko'ra, magniy qo'shimchasini qabul qilish sistolik (bu eng yuqori raqam) qon bosimini 3-4 ballga kamaytirishi mumkinva diastolik (pastki raqam) qon bosimi ikki-uch ball.
