Bu sodir boʻlishining sabablari koʻp. Band bo'lganingizda vaqtni yo'qotish va ochlik belgilari bilan aloqani yo'qotish oson. Stress kuchaygan paytlarda his-tuyg'ularingiz xiralashishi mumkin. Sizning e'tiboringiz stress yoki tashvishdan xalos bo'lish uchun nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin va ochlik alomatlari yopilishi mumkin.
Ochlik alomatlarini qanday qaytarish mumkin?
Ovqatlanishdan oldin dam oling va keyin sekin ovqatlaning. Esingizda bo'lsin, oshqozoningiz miyangizga to'yganligingizni aytishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Ovqatlanishning chorak qismini toʻxtating va ochlik darajasini tekshiring. Agar siz hali ham och bo'lsangiz, ovqatlanishni davom eting, lekin yarim yo'lda yana to'xtating.
Ochlik hissini yoʻqota olasizmi?
Sizning ochlikni his qilishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy sog'liq muammolari mavjud. Hipotiroidizm kabi ba'zi holatlar organizmdagi metabolizmning sekinlashishiga olib keladi, bu esa ochlikning pasayishiga olib kelishi mumkin. Ishtahaning pasayishiga olib keladigan boshqa holatlarga quyidagilar kiradi: buyrak kasalligi.
Ochlik alomatlarim qaytib keladimi?
Agar siz yetarlicha ovqatlanmasangiz, ochlik va toʻqlik belgilari bilan qayta aloqaga chiqolmaysiz. Men bu o'xshashlikni baham ko'raman, chunki ko'pincha mijozlar ochlik va to'liqlik belgilarini his qilmasa, xafa bo'lishadi. Ular o'z tanalariga ishonmasliklarini his qilishadi.
Ochlik belgilariga qanday omillar ta'sir qilishi mumkin?
Birovning ishtahasiga koʻp omillar taʼsir qilishi mumkin, jumladanularning muhiti, turmush tarzi, ruhiy salomatligi va jismoniy salomatligi. Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish kimgadir tanaga oziq-ovqat kerak bo'lganda e'tibor berishga yordam beradi. Ammo, agar ishtahasi yuqori yoki past bo'lgan odam sabab borligiga shubha qilsa, shifokor bilan gaplashishi kerak.
