Boshqa manbalar, masalan, miya, oshqozon osti bezi, oshqozon, Kupfer hujayralari, til, toʻgʻri ichak, yurak, moyak, sinusoidal epiteliya hujayralari va optik asab ham irisinni chiqaradi (31). Irisin jismoniy mashqlarga javoban etuk oq adipotsitlarning "qo'ng'irlashishini" rag'batlantiradi (32, 33).
Irisinni qanday oshirish mumkin?
Tadqiqotchilar harakatsiz odamlar tez-tez mashq qiladiganlarga qaraganda kamroq irisin ishlab chiqarishini aniqladilar. Xususan, odamlar intensivroq aerobik intervalli mashg'ulotlarni qilganda darajalar oshadi. Shifokorlar semirishga qarshi kurashish va yurak-qon tomir tizimini mustahkam ishlashi uchun mashq qilishni tavsiya qiladi.
Irisin nimada uchraydi?
Irisin nafaqat skelet mushaklarida, balki yurak mushaklari, miya va terida, kamroq miqdorda esa jigar, oshqozon osti bezi va boshqa to'qimalarda mavjud (Oydin). va boshq., 2014).
Qaysi mashqlar irisin chiqaradi?
(2015) 8 haftalik mashqlar (aerob va qarshilik mashqlari) aylanma irisin darajasini oshirdi. Norheim va boshqalar. (2014) shuningdek, 12 haftalik chidamlilik va kuch-quvvat mashqlarini birgalikda o'tkazgandan so'ng skelet mushaklari FNDC5 mRNK darajasining oshishi haqida xabar berdi.
Yurish irisinni oshiradimi?
Nazorat bilan solishtirganda, Nordic yurish, lekin qarshilik mashqlari emas, plazmadagi irisin miqdorini oshirdi (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087).; mos ravishda) boshqaruv elementlariga nisbatan.
