Grits - maydalangan makkajoʻxoridan tayyorlangan qaymoqli janubiy taom. Ular uglevodlarga boy va qon shakarini oshirishi mumkin bo'lsa-da, agar sizda qandli diabet bo'lsa, ularni me'yorida iste'mol qilishingiz mumkin. Bu mazali bo‘tqani sog‘lom, kam uglevodli ingredientlar bilan birlashtirib, iloji boricha kamroq qayta ishlangan, maydalangan navlarni tanlang.
Bekon qandli diabet uchun yaxshimi?
2-toifa qandli diabet bilan og'rigan odamlar oddiy qiyma go'sht, bolonya, hot-dog, kolbasa, cho'chqa go'shti va qovurg'a kabi ko'p yog'li go'shtni cheklashlari yoki ulardan voz kechishlari kerak, chunki ular to'liq yog'li sut mahsulotlari kabiTo'yingan yog'larda yuqori, deb tushuntiradi Kimberlen.
Qandli diabetga chalinganlar uchun qaysi donalar eng yaxshisidir?
Salomatlik boʻyicha maslahat: qandli diabet uchun eng yaxshi don va kraxmalli sabzavotlar
- Bulg'ur (yorilgan bug'doy)
- To'liq bug'doy uni.
- To'liq jo'xori/jo'xori uni.
- To'liq donli makkajo'xori.
- Jigarrang guruch.
- To'liq javdar.
- Toʻliq donli arpa.
- Butun farro.
Yorganlar zararlimi?
Grits - bu yer, quritilgan makkajo'xori va ayniqsa temir va B vitaminlariga boy dan tayyorlangan asosiy Janubiy Amerika taomidir. Toshli tuproq navlari ko'proq to'yimli, chunki ular tez, oddiy yoki tezkor turlarga qaraganda kamroq ishlov beradi. Yormalar juda sog'lom bo'lsa-da, ular odatda yuqori kaloriyali ingredientlar bilan beriladi.
Qandli diabetga chalinganlar uchun xavfsiz nonushta nima?
Brokkoli, ismaloq, karam va pomidor kabi kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar ustiga qo'ying. Ularda uglevodlar kam va yuqoritola va ozuqa moddalarida. Ular shuningdek, S vitaminining yaxshi manbalaridir va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vitaminni etarli miqdorda olish tanangizga qon shakarini boshqarishga yordam beradi. tuxum ga pishirilgan sabzavotlar va kam yog'li pishloq qo'shing.
