Odamlar noto'g'ri ovqatlanish odatlarini rivojlantirishi mumkin, bu vaqt o'tishi bilan sog'liq muammolari xavfini oshirishi mumkin. Xususan, noto‘g‘ri ovqatlanish yurak xastaliklari xavfini oshiradi.
Bodibilding yurak uchun zararlimi?
Xulosa: Haftada bir soatdan kamroq ogʻirlik koʻtarish yurak xuruji yoki insult xavfini 40-70 foizga kamaytirishi mumkin Yangi tadqiqotga koʻra. Tadqiqotchilarning aniqlashicha, vazn zalida bir soatdan ortiq vaqt o‘tkazish hech qanday qo‘shimcha foyda keltirmagan.
Katta mushaklar yurak uchun yomonmi?
Mushak toʻqimalari hajmi eng yuqori boʻlganlar 81% kamroq, masalan, yurak xuruji yoki insultga duchor boʻlish ehtimoli. Yuqori qon bosimi, qandli diabet va semirishning tarqalishi - yurak-qon tomir kasalliklari uchun barcha xavf omillari - mushaklar hajmi eng yuqori bo'lganlar orasida pastroq bo'lgan.
Koʻtarilish zararlimi?
Koʻpchilik oʻsishni nosogʻlom deb biladi, chunki bu yogʻ massasini oshirishi mumkin, ayniqsa sizning kaloriyalaringiz ortiqcha boʻlsa. Ba'zi bodibildingchilar vazni ko'payganda, odatda kesish bosqichida iste'mol qilinmaydigan kaloriyali, ozuqaviy moddalarga ega bo'lmagan ovqatlar, jumladan, shirinliklar, shirinliklar va qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qiladilar.
Nopok koʻtarish nima?
Nopok koʻtarish tez vazn ortish usulidir u odatda yuqori intensivlikdagi qarshilik mashqlari bilan birlashtiriladi va turli sportchilar tomonidan mushaklar va kuch yuksalishini ragʻbatlantirish uchun foydalaniladi.
