Dunyodagi eng keksa oilaning fikriga ko'ra, bo'tqa iste'mol qilish uzoq umr ko'rishning javobidir. Porridge to'yimli, isitadi va ertalab sizni to'g'ri to'ldiradi. Ammo, dunyodagi eng keksa oilaning fikriga ko'ra, bu shunchaki mazali taom emas - u haqiqatda uzoqroq yashashingizga yordam beradi.
Omon qoladigan bitta ovqat bormi?
Ammo, katta odamlarning barcha ehtiyojlarini uzoq muddatga ta'minlaydigan oziq-ovqat ma'lum emas. Teylor bitta oziq-ovqat dietasiga rioya qilishga qat'iy qaror qilgani uchun kartoshka, ehtimol, hamma narsa kabi foydalidir, chunki ular tarkibida makaron yoki guruch kabi boshqa kraxmalli ovqatlarga qaraganda kengroq aminokislotalar, vitaminlar va minerallar mavjud.
Har kuni bo'tqa yeyish siz uchun yomonmi?
Har kuni bir porsiya jo'xori uni iste'mol qilish vazn yo'qotish o'rniga vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish maqsadlarini qo'llab-quvvatlash uchun maydalangan yong'oq yoki urug'lar kabi oddiy va foydali taomni saqlashni unutmang.
Agar siz har kuni jo'xori eyishni boshlasangiz nima bo'ladi?
Foydalari orasida qondagi qand va xolesterin darajasini pasaytirish, terining tirnash xususiyati va ich qotishini kamaytirish kiradi. Bundan tashqari, ular juda to'ldiradigan va ko'plab xususiyatlarga ega bo'lib, ularni vazn yo'qotish uchun qulay ovqatga aylantirishi kerak. Oxir oqibat, jo'xori siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan eng sog'lom ovqatlardan biridir.
Bo'tqa siz uchun juda yaxshimi?
Turi, shakli yoki hajmidan qat'i nazar, barcha bo'tqa jo'xori kepakli donalardir va ularning barchasida eriydigan moddalar mavjud.beta-glyukan deb ataladigan tola, agar sizda kuniga 3 g yoki undan ko'p bo'lsa, sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida xolesterin miqdorini pasaytiradi yordam beradi.
