2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
To'piq to'pig'i qanchalik qattiq bo'lishi kerak? U bemalol joylashishi kerak. Lekin u noqulay darajada qattiq bo'lmasligi kerak. Siz uni siqishni taʼminlovchi darajada mahkam boʻlishini xohlaysiz, lekin havo oʻtkazadigan darajada yumshoq.
To'pig'ingiz juda qattiq ekanligini qanday bilasiz?
toʻpigʻingiz toʻpigʻingiz qimirlamaydigan darajada qattiq boʻlishi kerak, lekin u noqulay siqilmasligi kerak. Agar u og'riy boshlasa yoki oyog'ingiz qichisa, go'yo qon aylanishi yetarli bo'lmasa, bandajni echib, qayta urinib ko'ring.
Kun boʻyi toʻpigʻini kiyish yomonmi?
Oyoq Bilagi zo'r qo'shimchalar ko'plab faol odamlar uchun juda yaxshi profilaktika vositasidir. Toʻpigʻidan ortiqcha foydalanish siz uchun yomon boʻlishi mumkin, chunki bu sizning toʻpigʻingiz kuchi va muvozanatingizga taʼsir qilishi mumkin. Agar oyoq Bilagi zo'r muvozanat va qo'llab-quvvatlash uchun ishni bajarishi shart bo'lmasa, u zaiflashadi va jarohatlar xavfini oshiradi.
Toʻpigʻi qanday bogʻlangan boʻlishi kerak?
Bogʻli toʻpigʻi atletik paypoq ustiga kiyish uchun moʻljallangan. To'piqning orqa va pastki qismidagi teshikka joylashtiring. Oyoq Bilagi zo'r bog'ichni bog'lang va mahkam bog'lang. Ichki (medial) tasmani oyoqning yuqori qismiga o'rang.
Oyoq Bilagi zo'r bilan uxlash kerakmi?
Uxlayotganda toʻpigʻini kiyish kerakmi? Yoʻq, agar shifokor buni tavsiya qilmasa.
Tavsiya:
Oyoq Bilagi zo'r shimlar nima?
Asosan, uzunligi toʻliq boʻlmagan va etagi toʻpiqdan bir oz yuqorida, ustida yoki pastda tugaydiganshimlar toʻpigʻidagi qirqilgan shimlar, toʻpiqdagi grazerlar deb ataladi., to'piq yoki 7 sakkizinchi shimlar (M&S tomonidan). Bu qirqilgan shimlarning maqsadi – go‘zal to‘piqlaringizni ko‘z-ko‘z qilishdir.
Oyoq Bilagi zo'r klonus normalmi?
Oyoq Bilagi zo'r klonus oyoqni dorsifleksiyaga (yuqoriga) tezlik bilan egib, gastroknemius mushaklarini cho'zish orqali tekshiriladi. Oyoqning keyingi urishi sabab bo'ladi, lekin faqat barqaror klonus (5 yoki undan ko'p) g'ayritabiiy hisoblanadi.
Masaj oyoq Bilagi zo'r burishishga yordam beradimi?
Masaj . Massaj og'riqni engillashtirishi va bukilgan joyga qon oqiminiyordam berishi mumkin. Agar shikastlanish ayniqsa og'ir yoki og'riqli bo'lsa, odam malakali massaj terapevtiga murojaat qilishi kerak. Og'irroq jarohatlar bo'lsa, odam uyda yumshoq massajni sinab ko'rishi mumkin.
Nega oyoq Bilagi zo'r burilishlar eversiyaga qaraganda tez-tez uchraydi?
Inversiya jarohatlari eversiya jarohatlariga qaraganda ancha tez-tez uchraydi lateral bo'g'imning nisbiy beqarorligi va lateral ligamentlarning medial ligamentga nisbatan zaifligi tufayli. Eversiya jarohatlari vaqti-vaqti bilan kuzatiladi. Inversiya va oyoq Bilagi zo'r burilish o'rtasidagi farq nima?
Oyoq Bilagi zo'r klonusni tekshirish qachon ayniqsa muhim?
Oyoq Bilagi zo'r klonusni tekshirish juda muhim, agar: chuqur tendon reflekslari giperaktiv bo'lsa. chuqur tendon reflekslari hipoaktivdir. Romberg belgisi ijobiy. Clonus testi nima uchun? To'piq klonasi oyoqning tez dorsifleksiyasiga javoban to'piqning qayta-qayta dorsifleksiyasiga olib keladi.
