Sovuq dush (yoki sovuq vannalar) sovuq termogenezning kaloriyalarni yoqish afzalliklarini taqdim etishi mumkin boʻlgan eng oson va xavfsiz biohacking usullaridan biri hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto atrof-muhit haroratining ozgina pasayishi ham tanangiz kaloriyalarni yoqish tezligini oshirishi mumkin.
Sovuq termogenez qancha kaloriya yoqadi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sovuqqa ta'sir qilish metabolizmni istalgan joyda 8 dan 80 foizgacha gacha oshirishi mumkin. titroq, dietangiz va yosh, jins va yog‘massasi kabi fiziologik omillar.
Sovuq sho'ng'ishlar ishlaydimi?
Sovuq suv havzasiga tushganingizda, sovutilgan suv bir zumda bo'g'inlaringiz va mushaklaringizni o'rab turgan nervlarni uyqusizlantiradi, bu esa gormonlar va endorfinlarning ajralib chiqishiga sabab bo'ladi. Gormonlar va endorfinlarning ajralib chiqishi yallig'lanishni engillashtiradigan va mushaklarning kuchlanishi va bo'g'imlardagi og'riqni engillashtiradigan og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydi.
Sovuq boʻlish ozishga yordam beradimi?
Shunchaki sovuq boʻlish doimiy vazn yoʻqotishni anglatmaydi. Qolaversa, titroqdan kelib chiqadigan gormonlar ko‘tarilishi mashg‘ulot bilan bir xil foyda keltirsa-da, bu bizning metabolizmimizga sport zaliga muntazam sayohatlar kabi uzoq muddatli ta’sir ko‘rsatmaydi.
Sovuq bo'lish metabolizmni tezlashtiradimi?
Sovuq bo'lish metabolizmga qanday ta'sir qiladi? Chunki biz tanamizni 98 daraja atrofida ushlab turishimiz kerakFarengeyt, sovuq muhitda bo'lish bizni etarli issiqlik hosil qilish uchun ko'proq kaloriyalarni yoqishga majbur qiladi.
