Oʻzimizni ayblaganimizda, koʻpincha bizda bolaligimizdan koʻtarib boʻlmaydigan narsalar uchun masʼuliyat va egalikni oʻz zimmamizga olishgashartlanganligimiz sabab boʻladi. Ehtimol, biz oilaning a’zosi bo‘lgan bo‘lishimiz mumkinki, biz uning disfunktsiyasini o‘zimizga singdirib, o‘zimiznikidek qabul qildik.
O'zingizni ayblaganingizda qanday tartibsizlik bo'ladi?
vahima buzilishi tashxisi qoʻyilgan odamlar koʻpincha notoʻgʻri fikrlash bilan kurashadilar. Ayblash, odam o'z e'tiborini dolzarb muammodan chetlashtirganda va vaziyat uchun o'zini yoki boshqalarni ayblaganida yuzaga keladi. Tez-tez vahima hujumlarini boshdan kechiradigan odamlar "nazoratni yo'qotish" yoki tashvishlanish uchun o'zlaridan xafa bo'lishlari mumkin.
Xulq-atvorda o'z-o'zini ayblash nima?
Xulq-atvorda o'zini ayblash nazorat bilan bog'liq, o'zgartirilishi mumkin bo'lgan manbaga (odamning xatti-harakati) bog'lanishni o'z ichiga oladi va kelajakda salbiy oqibatlarning oldini olish mumkinligiga ishonch bilan bog'liq.
Oʻzimni ayblashni qanday toʻxtataman?
Qanday qilib o'zingizni ayblashni to'xtatish va o'zingizni kechirishni boshlash kerak
- Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling, ayblamang. O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizda, siz xato qilganingizni qabul qilasiz. …
- O'zingizni seving. …
- Yordam so'rang. …
- Boshqalarga yordam bering. …
- Tanqid qilmang. …
- Bemalol kechiring. …
- Oʻrganing va davom eting.
O'z-o'zini ayblash himoya mexanizmimi?
O'z-o'zini ayblash behuda boshqaruv mexanizmi. Biz o'zimizni ayblay olmaymiz. Har kuni, bizbir necha marta bizning nazoratimizdan tashqari sharoitlarga duchor bo'lgan. Xulq-atvorda o'zini ayblash - bu omon qolish va psixologik xavfsizlikka bo'lgan haqiqiy, ibtidoiy ehtiyojni qondirishga qaratilgan noto'g'ri urinish.
