Bananlar, chunki bunday semirtirmaydi. Ular tarkibidagi tolalar tufayli sizni uzoqroq vaqt davomida to'liq his qilishni afzal ko'rishlari mumkin. Ularning shirin ta'mi va qaymoqli tuzilishi ham xamir ovqatlar va donutlar kabi nosog'lom desertlarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, banan kilogramm ortishining oldini olishga yordam beradi.
Agar siz ozmoqchi boʻlsangiz, banan zararlimi?
Bananning vaznga ta'sirini to'g'ridan-to'g'ri o'rganadigan tadqiqotlar o'tkazilmagan bo'lsa-da, bananlar bir nechta xususiyatlarga ega bo'lib, ularni vazn yo'qotish uchun qulay ovqatga aylantiradi. Agar siz vazn yo‘qotmoqchi bo‘lsangiz, to‘liq oziq-ovqatlarga boy muvozanatli dietaning bir qismi sifatida bananni iste’mol qilishning mutlaqo yomon joyi yo‘q.
Banan qorinni semiradimi?
Yo'q, banan me'yorida iste'mol qilinganda qorin yog'ini ko'paytirmaydi. Banan ko'p qirrali meva bo'lib, vazn yo'qotish yoki ushlab turish uchun cheklangan qismlarda olinishi mumkin. Pechene yoki pishiriqlar kabi shakarli variant o'rniga gazak sifatida iste'mol qiling. Banan tarkibidagi tabiiy shakarlar uni mashg‘ulotdan oldin ajoyib atıştırmalikka aylantiradi.
Banan sizni semiradimi?
banan sizni ortiqcha vaznga olib kelishi yoki yo'qotishi mumkinligi haqida hech qanday ishonchli dalil yo'q, meva bir qator hayotiy moddalarni ta'minlay oladigan to'yimli oziq-ovqat hisoblanadi. Balki, yuqori darajada chidamli kraxmalga ega pishmagan bananlarni qo‘shsangiz, vazn yo‘qotish uchun dietangizga foydaliroq qo‘shimcha bo‘lishi mumkin.
Har kuni banan yeyish semiradimi?
Bananlardan biridunyodagi eng mashhur mevalar. Ular to'liq muhim oziq moddalardir, lekin juda ko'p ovqatlanish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Har qanday oziq-ovqatning haddan tashqari ko'pligi kilogramm ortishiga va ozuqa moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin. Ko'pchilik sog'lom odamlar uchun kuniga bir-ikkita banan o'rtacha iste'mol qilinadi.
