Elka og'rig'ining eng keng tarqalgan sababi rotator manjet tendiniti - elkadagi asosiy tendonlarning yallig'lanishi. Eng birinchi alomat bu elkaning tashqi uchi atrofidagi xira og'riq bosganingizda, tortganingizda, tepaga cho'zilganingizda yoki qo'lingizni yon tomonga ko'targaningizda kuchayadi.
Elkada tendonitning belgilari qanday?
Rotator manjet tendinitining belgilari qanday?
- elkaning old tomonida va qo'lning yon tomonida og'riq va shish paydo bo'ladi.
- qoʻlni koʻtarish yoki tushirishda ogʻriq paydo boʻladi.
- qoʻlingizni koʻtarganda chertish ovozi.
- qattiqlik.
- uyqudan uygʻonishingizga sabab boʻladigan ogʻriq.
- orqangizga qoʻl choʻzganda ogʻriq.
Elkada tendonitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
Rotator manjet tendonitini davolash usullari qanday?
- Elka darajasida yoki undan yuqoriroqda yelkadan foydalanishni talab qiladigan harakatni toʻxtating yoki sezilarli darajada kamaytiring.
- Zairlangan joyga muz surting.
- Qoʻl va elka ogʻrigʻini kamaytirish uchun yalligʻlanishga qarshi dori iching.
- Moslashuvchanlikni saqlab qolish uchun mashq dasturini boshlang.
Tendonit og'rig'ini qayerda his qilasiz?
Tendinit - bu tendonning yallig'lanishi yoki tirnash xususiyati - mushakni suyakka biriktiruvchi qalin tolali kordlar. Vaziyat bo'g'imdan tashqarida og'riq va noziklikni keltirib chiqaradi. Tendinit tendonlaringizning har qandayida paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu atrofida eng ko'p uchraydi.elkangiz, tirsaklaringiz, bilaklaringiz, tizzalaringiz va tovonlaringiz.
Elka tendonitlari kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkinmi?
Bu muskullar va tendonlarning vazifasi qoʻlingizni normal harakatlantirishingiz uchun elkangizning boʻgʻimlarini barqaror ushlab turishdir. Ular yallig'langanda, yelkaning old qismida og'riq va zaiflik paydo bo'lishi mumkin. Yallig'lanish va shunga o'xshash og'riq va sezuvchanlik kabi alomatlar engildan og'irgacha bo'lishi mumkin.
