2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Birinchidan, koʻzlaringizni yumib yoki diqqatni qaratmagan holda qulay oʻtiring va diqqatni nafasingizga qaratgan holda sekin nafas oling va nafas oling. Fikrlar miyangizda yugurayotganda, ularni e'tiborsiz qoldirishga harakat qilmang, aksincha, ularni biron bir fikrga bog'lamasdan o'tib ketishiga yo'l qo'ying.
Tibet meditatsiyasini qanday qilasiz?
Meditatsiya davomida dumaloq nafas olish bilan shug'ullaning: buruningizdan qorin bo'shlig'ingizdan sekin va chuqur nafas oling, nafas olish uzunligi nafas olish bilan bir xil va yo'q. oraliq.
Siz qanday qilib rohib kabi meditatsiya qilasiz?
5 Rohib kabi meditatsiya qilish uchun oddiy maslahatlar
- Boʻsh joy yarating. Ba'zan biz barcha muammolarimiz, muammolarimiz va tashvishlarimizni o'zimiz bilan yostiqqa olib yuramiz. …
- Umidlardan qutuling. …
- Majburlamang yoki hukm qilmang. …
- Lankerdan foydalaning. …
- Sizni chuqurroq holatga tushirish uchun texnologiyadan foydalaning.
Siz qanday qilib ruhiy meditatsiya qilasiz?
Boshlashning eng oson yoʻli jim oʻtirib, diqqatni nafas olishga qaratishdir. Qadimgi Zen maqolida shunday deyilgan: “Siz har kuni 20 daqiqa meditatsiyada oʻtirishingiz kerak – agar juda band boʻlmasangiz. Keyin bir soat o'tiring. Hammasi hazillashmaydi, eng yaxshisi, vaqtni kichik lahzalarda, hatto 5 yoki 10 daqiqada boshlab, o'sha paytdan boshlab o'sishdir.
Meditatsiyaning 3 turi nima?
Meditatsiyaning turli turlari va qanday boshlash haqida koʻproq bilish uchun oʻqishni davom eting
- Medfulness meditatsiyasi. …
- Ma'naviy meditatsiya. …
- Dikkatlangan meditatsiya. …
- Harakat meditatsiyasi. …
- Mantra meditatsiyasi. …
- Transendental meditatsiya. …
- Progressiv yengillik. …
- Mehribonlik meditatsiyasi.
Tavsiya:
Cnc mashinasi uchun nima qilish kerak va nima qilish kerak?
Sozlash vaqtini qisqartirish va oʻzgartirishlarni iloji boricha soddalashtirish uchun CNC dastgohlaringiz yoniga armatura, asbob va materiallarni tayyorlang va joylashtiring. Mashinalaringiz yonida yoki yonida bo'sh joy imkon bermasa, jihozlaringiz ichida tayyorgarlik ishlari uchun ma'lum joy ajratishingiz kerak.
Yurak jarrohligidan keyin nima qilish va nima qilish kerak?
jarrohlikdan soʻng olti hafta davomida 10 funtdan ogʻirroq narsalarni koʻtarish, itarish yoki tortishdan saqlaning. Bunga bolalarni, oziq-ovqat mahsulotlarini, chamadonlarni tashish, o't o'rish, changni tozalash va mebellarni ko'chirish kiradi.
Hikoya yozishda nima qilish kerak, nima qilish kerak?
Qilish Kichikdan boshlang. … Oʻz hududingizdan badiiy adabiyot darsi va/yoki yozuvchilar guruhini qidiring. … Biror narsani yozib oling. … Har kuni biror narsa yozishga harakat qiling, hatto bir nechta paragraf boʻlsa ham. … Boshqa mualliflardan maslahat oling.
Nega mashq qilish va mashq qilish kerak?
Avstraliya va Britaniya ingliz tillarida "amaliyot"fe'lidir, "amaliyot" esa otdir. Amerika ingliz tilida "amaliyot" ham fe'l, ham otdir. Mashq qilishim kerakmi yoki mashq qilishim kerakmi? Sizga koʻproq mashq kerak/Koʻproq tayyorgarlik kerak – bu baribir mantiqiy, shuning uchun “c” bilan “mashq qilish” toʻgʻri.
Avtobiografiyada nima qilish kerak, nima qilish kerak?
Bu yerda juda koʻp variantlar mavjud: faqat dialog, dialog orqali kengaytirilgan kamtarona hikoya, kontrastli tasvirli tasvirni koʻrsatadigan tasvirlar bilan toʻliq rivoyat. O'z-o'zini o'zi yoqtirmang: o'zingizni maqtashdan va o'zingizga achinishdan saqlaning.
