2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Isitmangiz koʻtarilganda mashq qilish suvsizlanish xavfini oshiradi va isitmani yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, isitma mushaklarning kuchini va chidamliligini pasaytiradi va aniqlik va muvofiqlashtirishni buzadi, shikastlanish xavfini oshiradi (14). Shu sabablarga ko‘ra, isitmangiz ko‘tarilganda sport zaliga tashrif buyurmagan ma’qul.
Kasal paytida mashq qilish zararlimi?
Eduard R. Laskowskining javobi, MD. Engil va oʻrtacha jismoniy faollik, odatda, agar shamollash boʻlsa va isitmangiz boʻlmasa, yaxshi boʻladi. Jismoniy mashqlar hatto burun yo‘llarini ochish va burun tiqilishini vaqtincha engillashtirish orqali o‘zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Nega jismoniy mashqlar shamollashni yomonlashtiradi?
Sovuqqonlik isitma bilan birga kelganda, jismoniy mashqlar tanangizni yanada kuchaytiradi. Shunday qilib, odatdagi mashqlar dasturingizga qaytish uchun bir necha kun kuting. Shuningdek, sovuq bo'lganingizda juda qattiq ishlashdan ehtiyot bo'ling. Bu sizni yomonroq his qilishiga va tiklanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Jismoniy mashqlar grippni yomonlashtirishi mumkinmi?
Immunitetingiz haddan tashqari yuk boʻlmaganida yaxshi ishlaydi. Agar isitmangiz bo'lsa, mashg'ulotni o'tkazib yuboring. Odatda odamlar grippga duchor bo'lganda 2 dan 5 kungacha yugurishadi. Bu tanangiz infektsiyaga qarshi kurashayotganini bildiradi.
Isitmangiz koʻtarilganda mashq qilish yaxshimi?
Sovuq yoki burun oqqanida mashq qilish yaxshi boʻlsa-da, agar isitmangiz boʻlsa, doimiy mashgʻulotdan voz kechgan maʼqul. Isitma bilan ishlash sizning ichki tanangizni ko'taradiharorat yanada yuqori. Buning o'rniga, isitmangizni kuzatib boring. Agar harorat 101°F dan yuqori bo‘lsa, isitmangiz tushmaguncha jismoniy mashqlar qilmang.
Tavsiya:
Nega ozonni yo'q qilish yomon?
Ozon qatlamining yemirilishi Yer yuzasida ultrabinafsha nurlanish darajasining oshishiga olib keladi, bu esa inson salomatligiga zarar keltiradi. Salbiy ta'sirlar orasida teri saratonining ayrim turlari, ko'z kataraktalari va immunitet tanqisligi kasalliklarining ko'payishi kiradi.
Mashq qildingizmi yoki mashq qildingizmi?
Amerika ingliz tilida amaliyot har doim to'g'ri. Britaniya ingliz tilida amaliyot yoki amaliyot to'g'ri tanlovmi, uning jumladagi roliga bog'liq. Qaysi shakldan foydalanishni qanday bilish mumkin? Amerika ingliz tilida amaliyot ot yoki fe'l vazifasini bajarishi mumkin.
Nega mashq qilish va mashq qilish kerak?
Avstraliya va Britaniya ingliz tillarida "amaliyot"fe'lidir, "amaliyot" esa otdir. Amerika ingliz tilida "amaliyot" ham fe'l, ham otdir. Mashq qilishim kerakmi yoki mashq qilishim kerakmi? Sizga koʻproq mashq kerak/Koʻproq tayyorgarlik kerak – bu baribir mantiqiy, shuning uchun “c” bilan “mashq qilish” toʻgʻri.
Mashq paytida terlash yog 'yoqadimi?
Terlash yog’ni yoqmasada, ichki sovutish jarayoni kaloriyalarni yoqayotganingizdan dalolat beradi. "Mashq paytida terlashimizning asosiy sababi - biz sarflayotgan energiya ichki tana issiqligini hosil qiladi", deydi Novak. Shunday qilib, agar siz terlash uchun yetarlicha mashq qilsangiz, bu jarayonda siz kaloriyalarni yoqyapsiz.
Homiladorlik paytida mashq qaysi oydan boshlanadi?
Siz tezda shakllanishni xohlayotgan boʻlsangiz ham, homiladorlikdan oldingi fitnes mashgʻulotlaringizga asta-sekin qayting. Sog'liqni saqlash provayderingizning mashqlar bo'yicha tavsiyalariga amal qiling. Aksariyat ayollar kam ta'sirli faoliyatni xavfsiz bajarishi mumkin vaginal tug'ilishdan 1-2 hafta o'tgach (yoki sezaryen bilan tug'ilgandan keyin 3-4 hafta o'tgach, sezaryen bilan tug'ilish Kesariya, shuningdek, Kesariya deb ham ataladi, yoki sezaryen bilan tug'ish - bu bir
