Agar zinapoyaning tepasiga borganingizda nafas qisilgan boʻlsangiz, bu sizning formangiz yoʻqligingizni anglatmaydi. Ammo, agar zinapoyadan ko‘tarilgandan keyin tanangizni tiklash uchun biroz vaqt kerak bo‘lsa, bu yurak, o‘pka va mushaklaringizga puls urishi bilan shug‘ullanadigan fitnes mashg‘ulotlaridan foyda olishining yaxshi ko‘rsatkichidir.
Zinadan koʻtarilgandan keyin nafas qisilishi normalmi?
Tanangiz to'satdan ko'proq kislorodga muhtoj -- shuning uchun shamollash hissi paydo bo'ladi. Bu sizga kuchli ta'sir qilishining yana bir sababi shundaki, zinapoyadan ko'tarilayotganda portlovchi harakatlar uchun ishlatiladigan tez burishadigan mushaklaringiz va gluta kabi mushaklaringiz ishlatilsa, siz odatda mashq qila olmasligingiz mumkin.
Toqqa chiqishda nafas qisilishi nimaga olib keladi?
Shuning uchun yurak odatdagidan qattiqroq/tezroq urganda (masalan, tez yurganda yoki tepaga ko'tarilganda) unga ko'proq yoqilg'i kerak bo'ladi, lekin agar uni ta'minlaydigan yonilg'i quvurlari torroq bo'lsa. Bu ko'krak qafasining qisilishi yoki nafas qisilishi kabi muammolarni keltirib chiqaradi..
Yurayotganda nafas olishim kerakmi?
Odamlarda bir qancha sabablarga koʻra yurish paytida nafas qisilishi boʻlishi mumkin. Ba'zida bu tashvish, astma yoki semizlik kabi holatlar natijasida yuzaga keladi. Kamroq hollarda nafas qisilishi jiddiyroq kasallikdan dalolat beradi.
Nafas qisilishi jiddiy ekanligini qanday bilasiz?
Safdar. Muhimi, agar nafas qisilishi o'rtacha darajada bo'lsaog'ir va to'satdan paydo bo'ladi - ayniqsa, agar u ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi va terining rangi o'zgarishi bilan birga bo'lsa - bu tez tibbiy yordam bo'lib, 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishni talab qiladi.
