Quyida sinash uchun vositalar mavjud:
- Umumiy insoniyat. …
- Ichki tanqidchi bilan gaplashing. …
- Oʻzingiz va boshqalar bilan zoʻravonliksiz muloqot qiling. …
- Umidsiz tuynuk qazishni bas qiling. …
- Taqqoslashdan saqlaning. …
- Umidni qarzga olish, baham ko'rish va yuqtirish mumkin. …
- Chiziq chizing va unga yopishib oling. …
- Ijobiy daqiqalarni tan oling.
Umidsizlik paytlarida qanday umid topish mumkin?
Barchamiz buni ijobiy fikrlash, tasdiqlash orqali amalga oshirishimiz mumkin va hatto umidsizlik paytlarida ham oʻzimizga umid berish uchun “hammasi yaxshi” deb takrorlashimiz mumkin.
Vaziyat umidsizdek tuyulsa nima qilasiz?
9 Agar o'zingizni umidsiz his qilsangiz nima qilish kerak
- Miyangiz sizga yolgʻon gapirayotganini oʻylab koʻring.
- Buning aksini ayting.
- Umidsiz boʻlishdan nimaga erishishingiz haqida oʻylab koʻring.
- Umidni rivojlantirish orqali nimaga erishishingiz mumkinligini oʻylab koʻring.
- Muammolarni yechishda ishtirok eting.
- Ishonchli doʻst yoki oila aʼzosi bilan gaplashing.
- Reja tuzing.
- Harakat qiling.
Ishlar umidsizdek tuyulsa, qanday ishonasiz?
Imkonsiz boʻlib tuyulsa, imonni saqlab qolishning beshta usuli:
- Ibodat qiling. Xudodan, koinotdan yoki o'zingiz ishonadigan har qanday oliy kuchdan to'liq salohiyatingizni sevish uchun kuch so'rang. …
- Boshqalarga saxiy bo'ling. …
- Ilhom oling. …
- Atrofo'zingizni hayratga soladigan odamlar bilan. …
- Ertalab birinchi ishda toʻpni aylantiring.
Umidsizlik odamlar hayotiga qanday ta'sir qiladi?
Umidsizlik ko'pincha kayfiyatning pastligiga olib keladi va o'zini, boshqa odamlarni va atrofni idrok etish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi [2]. Umidsizlik o'z joniga qasd qilishning asosiy sababidir va butun dunyo bo'ylab ko'p odamlar umidsizlikni boshdan kechirishgan va shu sababli o'z joniga qasd qilishga urinishgan [4, 5].
