Stress miya va tanangizga qoʻyiladigan talablardan kelib chiqadi. Anksiyete - bu yuqori darajadagi tashvish, bezovtalik yoki qo'rquvni his qilganingizda. Anksiyete, albatta, epizodik yoki surunkali stressning bir novdasi bo'lishi mumkin.
Stressning asosiy sabablari nima?
Stressga nima sabab bo'ladi?
- katta bosim ostida.
- katta oʻzgarishlar oldida.
- bir narsadan xavotirda.
- vaziyatning natijasini koʻp yoki hech qanday nazorat qila olmaslik.
- siz uchun juda qiyin boʻlgan masʼuliyat.
- ish, faoliyat yoki hayotingizda oʻzgarishlar yetarli emas.
- noaniqlik vaqtlari.
Stress qayerda yuzaga keladi?
Miyangizda gipotalamus to'pni aylantirib, buyrak usti bezlari stress gormonlari adrenalin va kortizolni chiqarishini aytadi. Bu gormonlar yurak urishingizni tezlashtiradi va qonni favqulodda vaziyatda mushaklar, yurak va boshqa muhim aʼzolar kabi eng zarur boʻlgan joylarga joʻnatadi.
Stress nima va stressning sabablari?
Stress insonning kundalik hayot talablari yoki bosimiga jismoniy yoki hissiy munosabatini tavsiflaydi. Stressning keng tarqalgan sabablariga ish, pul, munosabatlar va kasallik kiradi. Covid-19 pandemiyasi va Kraystcherchdagi zilzilalar ham stress va xavotirni kuchaytirishi mumkin.
Stress qanday shakllanadi?
O'zingizni xavf-xatar his qilganingizda, asab tizimingiz javob beradi stress gormonlari, shu jumladan adrenalin va kortizol, tanani favqulodda choralar ko'rishga undaydi. Yuragingiz tezroq uradi, mushaklar kuchayadi, qon bosimi ko'tariladi, nafas tezlashadi va hislaringiz keskinlashadi.
