2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Mushak og'rig'i - bu mashqlar paytida mushaklarga tushadigan stressning nojo'ya ta'siri. Bu odatda kechikkan mushak og'rig'i yoki DOMS deb ataladi va bu mutlaqo normaldir.
Ogʻriq his qilmasam yaxshimi?
Javob Ha. Mushak og'rig'ini birinchi boshlaganingizdagidek kuchli his qilmasangiz, bu mashg'ulot sizga foyda keltirmaydi degani emas. Sizning tanangiz ajoyib mashinadir va u siz duch kelgan har qanday qiyinchiliklarga juda tez moslashadi.
Har bir mashgʻulotdan keyin ogʻriq paydo boʻlishi kerakmi?
Ogʻriq hissi samarali mashgʻulot oʻtkazganingizdan dalolatdir, degan notoʻgʻri tushuncha. Biroq, bu shunchaki tanangiz ishlatilmagan yangi narsani sinab ko'rayotganingizning belgisidir. Yaxshi mashg‘ulot ertasi kuni og‘riqni his qilishingiz shart emas.
Ogʻriq sogʻlommi?
Mashqdan keyin engil og'riq odatda yomon narsa emas. Bu shunchaki mushak soliqqa tortilganligining belgisi. Mushaklardagi stress mushak tolalarining mikroskopik parchalanishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida noqulaylik tug'diradi. Mushaklarning parchalanishi bir maqsadga xizmat qiladi: bu tolalar tiklanganda, mushak kuchliroq bo'ladi.
Ogʻriqni bosib oʻtishim kerakmi?
Sport tibbiyoti shifokori Dominik King, DO, koʻp va tez-tez ziddiyatli maslahatlarni bartaraf etishga yordam beradigan javobga ega: “Ma'lum bir past darajadagi og'riqlar qabul qilinadi, lekin siz og'riqni boshdan kechirayotganda itarmasligingiz kerak.mashq qilish.”
Tavsiya:
Ipak qurti og'riq his qiladimi?
Ipak qurti hovlimizdagi yomg'ir qurtlaridan unchalik farq qilmaydi. Ular hasharotlardir, ular og'riqni his qiladi - barcha hayvonlar kabi. Ipak qurti o'sishi va o'zgarishi uchun ko'p vaqt sarflaydi. Ipak qurti azoblanadimi? Bu ipak qurtining kuya bosqichigacha boʻlgan metamorfozasini yakunlash imkonini beradi, koʻpchilik ipak yigʻim-terimida esa ipak qurtlari pilla bosqichida nobud boʻlishini talab qiladi.
Sovuq qonli hayvonlar og'riq his qila oladimi?
Bu juda qiziq savol, chunki hayvonning sovuq yoki issiq qonli ekanligi, ular og'riq his qiladimi yoki qanchalik aqlli ekanligi o'rtasida biologik bog'liqlik yo'q. Qaysi hayvonlar og'riqni his qila olmaydi? Koʻpchilik umurtqasizlar ogʻriqni his qilmasligi taʼkidlangan boʻlsa-da, umurtqasiz hayvonlar, ayniqsa, oʻn oyoqli qisqichbaqasimonlar (masalan, qisqichbaqa va omar) va bosh oyoqlilar (masalan, sakkizoyoqlilar) haqida baʼzi dalillar mavjud.
Paua og'riq his qilyaptimi?
Fin baliqlari qonun bilan qoplanadi, ular liniyadan ovlash yoki toʻr qilish maqbul deb hisoblanadi, lekin ularni tezda ikkiga boʻlish yoki muzli eritmaga solib qoʻyish kerak. Qisqichbaqalar va kerevitlar ham og'riqni his qilishadi garchi Montgomeri buni baliqdan kamroq deb hisoblaydi.
To'qimalarni chuqur massaj qilish og'riq keltirishi kerakmi?
Chuqur toʻqimalarni massaj qilish ogʻriq keltiradimi? Bu zarar bermasligi kerak, lekin klassik shved massajiga qaraganda biroz noqulayroq boʻlishi mumkin. Agar bosim siz uchun juda ko'p bo'lsa, har doim erkin gapirishingiz kerak. To'qimalarni chuqur massaj qilgandan so'ng, sut kislotasini to'qimalardan olib tashlash uchun ko'p suv ichish muhim.
Ilonlar his-tuyg'ularni his qila oladimi?
Hasharotlar yoki umurtqasizlar kabi oddiy hayvonlardan farqli o'laroq, ilonlar his-tuyg'ularni his qila oladi. Ular, albatta, sodda bo'lsa-da, ular nimanidir his qilishlarini inkor etib bo'lmaydi. Ilonlar mehr ko'rsatadimi? Sevgi, biz ta'kidlaganimizdek, odatda qandaydir bog'lanishni ifodalash uchun jismoniy aloqani nazarda tutadi.
