Haqiqiy oziq-ovqatlarga boy dieta sog'ligingiz uchun juda yaxshi va ozishingizga ham yordam beradi. Haqiqiy ovqatlar boshqa qayta ishlangan ovqatlarga qaraganda ancha to‘yimli, kaloriyasi kamroq va to‘yimli.
Toza ovqatlanish ozishga yordam beradimi?
Toza ovqatlanish minimal qayta ishlangan va iloji boricha tabiiy shakliga yaqin bo'lgan butun oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga qaratilgan. Toza ovqatlanish rejasini qabul qilish vazn yo‘qotishning va umumiy salomatlikni mustahkamlashning oddiy vasamarali usuli bo’lishi mumkin.
Qayta ishlangan oziq-ovqat kilogramm beradimi?
Ushbu turdagi birinchi tadqiqotda olimlar o'ta qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilish inson ko'ngillilarida 2 hafta ichida vazn ortishiga olib kelishini ko'rsatdi. Pinterest’da baham ko‘ring ko‘ngillilar 2 haftadan so‘ng o‘ta qayta ishlangan oziq-ovqat dietasida vazn ortishdi.
Ozishda qanday qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish kerak?
Bu yerda vazn yoʻqotmoqchi boʻlganingizda 11 ta taomdan voz kechishingiz kerak
- Frantsuz kartoshka va kartoshka chiplari. Butun kartoshka sog'lom va to'yimli, lekin frantsuz kartoshkasi va kartoshka chiplari emas. …
- Shakarli ichimliklar. …
- Oq non. …
- Konfetlar. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Pishiriqlar, pechenye va tortlar. …
- Alkogolning ayrim turlari (ayniqsa pivo) …
- Muzqaymoq.
Toza ovqatlanishni boshlasangiz, tanangizga nima bo'ladi?
Bunday bo'lishi kerak: Toza ovqatlanishning afzalliklariga yaxshilangankognitiv funktsiya, energiya ortishi, ovqat hazm qilish belgilarining kamayishi va boshqalar. Ammo bu kabi imtiyozlarni ko'rish uchun siz bir yoki ikki haftadan ko'proq vaqt davomida toza ovqatlanish dasturiga rioya qilishingiz kerak.
