2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Sizning son bukuvchilaringiz - sonlaringizning yuqori qismidagi mushaklar guruhi pastki tanangizni harakatlantirishda asosiy rol o'ynaydi. Ular sizga yurish, tepish, egilish va sonlarni aylantirish imkonini beradi. Ammo mushaklaringiz juda qattiq bo‘lsa yoki to‘satdan harakat qilsangiz, son eguvchi mushaklaringiz cho‘zilishi yoki yirtilib ketishi mumkin.
Son bukuvchi og'riq qayerda seziladi?
Bel fleksiyonori og'rig'i odatda sonning tos suyagi bilan to'qnashganyuqori qismida seziladi. Kestirib, fleksor og'rig'idan qochish uchun siz bu mushaklarga ko'proq e'tibor berishingiz kerak, deb tushuntiradi doktor Siegrist. Oʻtirganingizda tizzalaringiz egilib, son mushaklari bukiladi va tez-tez tortiladi yoki qisqaradi.
Son fleksiyoneringizni tortganingizni qanday bilasiz?
Son bukuvchi yirtiq yoki taranglik belgilari
- Travmadan keyin son yoki tos suyagida kuchli og'riq.
- To'satdan son og'rig'i.
- Oyoqning yuqori oyogʻi yumshoq va ogʻriyapti.
- Mushaklar spazmlari.
- Son yoki sonda shish va koʻkarishlar.
- Uzoq dam olishdan keyin qattiqlik va qattiqlik.
- Oyoqning yuqori qismida kramp.
- Oyog'ingizni ko'kragiga ko'targanda og'riq.
Son bukuvchi og'riqni qanday engillashtirasiz?
Son fleksiyasini davolashda yordam beradigan ba'zi umumiy usullar:
- Mushaklarga dam berish, ularning sogʻayishiga yordam berish, shu bilan birga qoʻshimcha zoʻriqishga olib kelishi mumkin boʻlgan harakatlardan qoching.
- Juda atrofiga kompressli oʻram taqish. …
- Zarrlangan hududga muz qoplamini surtish. …
- Ta'sir qilingan hududga issiqlik paketini qo'llash. …
- Issiq dush yoki hammom.
Son egilishning zoʻriqishi qancha vaqtni oladi?
Yengil shtammlar bir necha hafta, ogʻir shtammlar esa toʻliq tiklanishi uchun olti hafta yoki undan koʻproq vaqt olishi mumkin. To'g'ri dam olmaslik odatda ko'proq og'riq va shikastlanishning yomonlashishiga olib keladi. Dumba og'rig'i kuningizni to'xtatib qo'yishi mumkin.
Tavsiya:
Edi Hensning uyi qaerda edi?
Hearn Esseksdagi Billerikay yaqinida rafiqasi Chloe va ularning ikki qizi bilan yashaydi. Edi Xirnsning uyi jang lageridami? Ma'lum bo'lishicha, "Janglar lageri"da Aleksandr Povetkin va Dillian Ueyt o'rtasidagi mashhur jang bo'lib o'tdi, unda rossiyalik inglizni nokautga uchratdi.
Sizning his-tuyg'ularingizni rad etgan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Emosional holatga javob berishning eng yaxshi usuli bu boshqa odamga sizni hissiy jihatdan bekor qilayotganini tushuntirishdir. Agar bu ishlamasa va ular tushuntirishlaringizdan tasdiqlash muhimligini tushunmasalar, terapiya DBT ga murojaat qilishingiz mumkin.
Beginlar kimlar edi va ularda nima muhim edi?
Begvinlar 13-asr Yevropaning rivojlanayotgan shahar markazlarida fransisk va dominikan rohiblari boshchiligidagi oʻrta asrlardagi havoriylar hayotiga intilishdan ilhomlangan. Bu tilovchi rohiblar haqiqiy diniy sadoqat haddan tashqari qashshoqlik va zohidlikni talab qiladi deb ishonishgan.
Sizning qiziqishlaringizga qanday javob berish kerak?
Qanday javob berish kerak "Qiziqishlaringiz nima?" Ishning malakasi va mas'uliyatini ko'rib chiqing. … Tegishli qiziqishlarni aniqlang. … Organgan koʻnikmalaringizni aniqlang. … Qiziqishlaringiz va pozitsiyangizni bog'lang.
Sizning gulingiz qani edi?
Qizilo'ngach (gullet) ichakning (oshqozon-ichak trakti) bir qismidir. Ovqatlanayotganda ovqat qizilo'ngachdan oshqozonga tushadi. Qizilo'ngachning yuqori qismi nafas trubkasi (traxeya) orqasida joylashgan. Pastki qismi yurak va umurtqa pog'onasi o'rtasida joylashgan.
