2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Emosional holatga javob berishning eng yaxshi usuli bu boshqa odamga sizni hissiy jihatdan bekor qilayotganini tushuntirishdir. Agar bu ishlamasa va ular tushuntirishlaringizdan tasdiqlash muhimligini tushunmasalar, terapiya DBT ga murojaat qilishingiz mumkin. DBT terapiyasi his-tuyg'ularingizga mavjud bo'sh joy beradi.
Kimdir sizning his-tuyg'ularingizni rad etishi nima deyiladi?
Emosional invalidation - bu kimningdir fikrlari, his-tuyg'ulari yoki xatti-harakatlarini inkor etish yoki rad etish harakati. U kimgadir aytadi: “Sening his-tuyg'ularingiz muhim emas. Sizning his-tuyg'ularingiz noto'g'ri. Hissiy yaroqsizlanish sizni ahamiyatsiz yoki mantiqsiz his qilishingiz mumkin. U har xil shaklda boʻlishi va istalgan vaqtda sodir boʻlishi mumkin.
Emosional buzilish bilan qanday kurashasiz?
O'zingizga rahm-shafqat ko'rsatishni o'rganing va boshqalarning so'zlariga tayangandan ko'ra, o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'rganishni va aniqlashni boshlang. O'zingizni qanday his qilayotganingizni faqat o'zingiz bilasiz. Oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik qilish va hayotingizda sogʻlom va qoʻllab-quvvatlovchi insonlarni topish nogironlikdan xalos boʻlish uchun yaxshi qadamdir.
Kimdir sizning his-tuyg'ularingizni bekor qilganini qanday bilasiz?
Diqqatsiz invalidator: Kimdir sizni butunlay e'tiborsiz qoldiradigan eng keng tarqalgani. Hukmni bekor qilish: Bu odamlar sizni doimo hukm qiladigan holat. Yaroqsizligini nazorat qilish: Sizning harakatlaringiz boshqa birov tomonidan boshqariladi. Jangchibekor qiluvchilar: hikoyani sizning fikringizni tinglashdan bosh tortganlar.
Hamkoringiz sizning his-tuyg'ularingizni bekor qilsa, qanday javob berasiz?
Qilishingiz mumkin boʻlgan birinchi ishlardan biri bu oʻz xatti-harakatlaringiz uchun sherigingizdan kechirim soʻrashdir. Agar siz ularning o'tmishdagi his-tuyg'ularini bekor qilganingizdan xafa bo'lsangiz, ularga afsusda ekanligingizni bildirish yaxshi boshlanishdir. Keyin his-tuyg‘ularingizni qanday qilib sog‘lomroq muhokama qilishni o‘rganishingiz mumkin.
Tavsiya:
Kichik xo'jayin bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Kichik xo'jayin bilan qanday munosabatda bo'lish kerak Oʻz-oʻzini aks ettirish bilan shugʻullaning. O'zingizning ishlashingizni ko'rib chiqing. … Suhbatni boshlash. Ijobiy ish muhitini yaratishingiz mumkinligini bilish uchun xo'jayiningiz bilan vaziyat haqida gaplashing.
Qanday qilib jasur odam bo'lish kerak?
Dadilroq yashashning 10 ta usuli Zaiflikni qabul qiling. Qo'rquvga asoslangan hayot kechiradigan odamlar ko'pincha o'zlariga juda kam yoki umuman ishonmaydilar. … Qo'rquvlaringiz borligini tan oling. … Qo'rquvga qarshi turing. … Ijobiy fikrlang.
Ota-onani begonalashtiruvchi bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?
Ota-onaning begonalashuviga qarshi kurashda nima qilish kerak Ota-onaning begonalashuviga qarshi kurashda kichikdan boshlang. … Mehribon oila advokati bilan bogʻlaning. … Ota-onaning begonalashuviga duch kelganda sud aralashuvini talab qiling.
Qanday qilib gapiradigan odam bo'lish kerak?
Qanday qilib koʻproq suhbatdosh boʻlish mumkin (agar siz katta gapiruvchi boʻlmasangiz) Odamlarga do'stona munosabatda ekanligingizni bildiring. … Oʻzaro manfaatlarni topish uchun kichik suhbatlardan foydalaning. … Asta-sekin koʻproq shaxsiy savollar bering.
Nega hammaga adolatli munosabatda bo'lish muhim?
Unumdorlik – adolatli munosabatda boʻlgan va teng imkoniyatlarga ega boʻlgan odamlar jamiyatga ijtimoiy va iqtisodiy hissa qoʻshish hamda oʻsish va farovonlikni oshirishga qodir. Ishonch - teng va adolatli jamiyat mustahkam ijtimoiy va iqtisodiy noqulaylikni kamaytirish orqali xavfsizroq bo'lishi mumkin.
