Ammo sayyohlar salomatlik rasmini tashqaridan ko'rishlari mumkin bo'lsa-da, Kolorado Boulder universitetining Integrativ fiziologiya bo'limining ikki tadqiqotchisi piyoda sayohat qilish turmush tarzi olib kelishi mumkinligini ko'rsatuvchi tadqiqotni nashr etdi. qon tomir sog'lig'idagi noqulay o'zgarishlarga.
Sayohatchilar sogʻmi?
Uzoq masofaga sayr qilishning koʻplab jihatlari mavjud boʻlsa-da, buning natijasida sogʻliq uchun foydasi potentsial xavflardan ustun boʻlishi mumkin, piyoda yurish baribir sogʻlomroq faoliyatdir – ham ongingiz, ham tanangiz uchun – kuniga 8-10 soat stolda o‘tirgandan ko‘ra.
Portda yurish paytida tanangiz bilan nima sodir bo'ladi?
Sayohatchi doʻstlarimdan iz tanalarini qanday oʻzgartirganini soʻrash uchun soʻrov oʻtkazganimda, deyarli har bir kishi qandaydir jarohat yoki kasallik haqida xabar bergan edi: tizzalar ogʻrigan, toshmalar, ishqalanishlar, boldirlar, suyaklar singan, singan bo'g'inlar. (Haqiqatan ham, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sayohatchilarning 60% dan ortig'i qandaydir jarohatlarga duchor bo'ladi.)
Har kuni piyoda yurish yomonmi?
Yoʻq, har kuni piyoda sayr qilish yomon emas. Buning aksi. Ko'pincha biz piyoda sayr qilishni tik tog' yonbag'irlari, oyoq ostidagi qoyali erlar va har tomondan ko'rinib turgan o'rmonlar deb hisoblaymiz. … Aslida, piyoda sayr qilish sog‘lom bo‘lish uchun talab qilinadigan past intensivlikdagi mashqlar bo‘lishi mumkin.
Odam bir kunda qancha masofani bosib o'tishi mumkin?
Ushbu oʻrtacha tezlikni olish va uni 8 soatlik piyoda yurish kuniga qoʻllash (shu jumladan emas)dam olish uchun tanaffuslar), o'rtacha odam kuniga 16 – 24 mil orasida piyoda yurishi mumkin. “Super mos” toifasida kuniga 30 – 50 mil piyoda yurishga qodir odamlar bor.
