2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ammo sayyohlar salomatlik rasmini tashqaridan ko'rishlari mumkin bo'lsa-da, Kolorado Boulder universitetining Integrativ fiziologiya bo'limining ikki tadqiqotchisi piyoda sayohat qilish turmush tarzi olib kelishi mumkinligini ko'rsatuvchi tadqiqotni nashr etdi. qon tomir sog'lig'idagi noqulay o'zgarishlarga.
Sayohatchilar sogʻmi?
Uzoq masofaga sayr qilishning koʻplab jihatlari mavjud boʻlsa-da, buning natijasida sogʻliq uchun foydasi potentsial xavflardan ustun boʻlishi mumkin, piyoda yurish baribir sogʻlomroq faoliyatdir – ham ongingiz, ham tanangiz uchun – kuniga 8-10 soat stolda o‘tirgandan ko‘ra.
Portda yurish paytida tanangiz bilan nima sodir bo'ladi?
Sayohatchi doʻstlarimdan iz tanalarini qanday oʻzgartirganini soʻrash uchun soʻrov oʻtkazganimda, deyarli har bir kishi qandaydir jarohat yoki kasallik haqida xabar bergan edi: tizzalar ogʻrigan, toshmalar, ishqalanishlar, boldirlar, suyaklar singan, singan bo'g'inlar. (Haqiqatan ham, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sayohatchilarning 60% dan ortig'i qandaydir jarohatlarga duchor bo'ladi.)
Har kuni piyoda yurish yomonmi?
Yoʻq, har kuni piyoda sayr qilish yomon emas. Buning aksi. Ko'pincha biz piyoda sayr qilishni tik tog' yonbag'irlari, oyoq ostidagi qoyali erlar va har tomondan ko'rinib turgan o'rmonlar deb hisoblaymiz. … Aslida, piyoda sayr qilish sog‘lom bo‘lish uchun talab qilinadigan past intensivlikdagi mashqlar bo‘lishi mumkin.
Odam bir kunda qancha masofani bosib o'tishi mumkin?
Ushbu oʻrtacha tezlikni olish va uni 8 soatlik piyoda yurish kuniga qoʻllash (shu jumladan emas)dam olish uchun tanaffuslar), o'rtacha odam kuniga 16 – 24 mil orasida piyoda yurishi mumkin. “Super mos” toifasida kuniga 30 – 50 mil piyoda yurishga qodir odamlar bor.
Tavsiya:
Choya sog'liq uchun foydalimi?
Umeshu sog'ligingiz uchun foydali! Biroq, bu alkogolli ichimlik bo'lgani uchun, ortiqcha iste'mol qilishning salbiy ta'siri bu foydalardan ancha ustundir, shuning uchun uni boshqa spirtli ichimliklar kabi me'yorida iste'mol qilgan ma'qul. Choya Umeshu yaxshimi?
Rotis sog'liq uchun foydalimi?
Oddiy roti eriydigan tolaning ajoyib manbaidir, u qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, ich qotishining oldini oladi va ovqat hazm qilish tizimimizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Murakkab uglevodlar bilan toʻldirilgan boʻlib, ular sizga barqaror energiya beradi va u sizni soatlab toʻyib ketishingizga yordam beradi.
Piyoda yurish jihozlari roʻyxatidamisiz?
Bu narsalar piyoda sayohatlar roʻyxatida boʻlishi kerak: Piyoda ryukzak. Ob-havoga mos kiyim (namlikni yutuvchi va qatlamlarni o'ylab ko'ring) Piyoda botinkasi yoki poyabzali. Ko'p ovqat. Ko'p suv. Xarita va kompas kabi navigatsiya vositalari.
Piyoda yurish uchun qaysi x alta?
11 ta eng yaxshi piyoda ryukzaklar: 2021-yil uchun toʻliq maʼlumot Tez javob: Eng yaxshi piyoda ryukzaklar. 1 Osprey Eter/Ariel. 2 Osprey Exos 58. 3 Deuter Air Contact. 4 Active Roots katlanadigan kunlik paketi. 5 REI Co-op Traverse 35L toʻplami.
Ildiz kanallari sog'liq bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradimi?
Keng tarqalgan notoʻgʻri maʼlumotlarga qaramay, Amerika Endodontistlar Assotsiatsiyasi maʼlumotlariga koʻra, kanalni davolash hech qanday kasallikka olib kelmaydi. Ildiz kanallarini kasallik yoki sog‘liq bilan bog‘liq boshqa muammolarga olib kelishi haqidagi da’volarni qo‘llab-quvvatlovchi ilmiy dalil yo‘q.
