2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Pishgan banan (Musa acuminata L.) va chinorlar (Musa spp.) pulpasidagi asosiy oqsillardan biri lektin ekanligi aniqlangan.
Bananlarda lektinlar kammi?
Agar siz lektinli dietada boʻlsangiz, yashil bananlardan ham bahramand boʻlishingiz mumkin, lekin pishmagan bananlardan foydalanish mumkin, chunki ulardakoʻp miqdorda shakar lektinlari ham bor. Jo‘xori arpa, jigarrang guruch, kinoa va to‘liq bug‘doyga nisbatan tolaning ajoyib manbai (chidamli kraxmal) va lektinlari kam.
Qaysi mevalarda lektinlar kam?
Biroq, nisbatan kam lektin o'z ichiga olgan meva va sabzavotlarga quyidagilar kiradi:
- olma.
- artishok.
- rukula.
- sparagus.
- lavlagi.
- blana.
- koʻk.
- bok choy.
Doktor Gundri qaysi 3 ta taomdan qochish kerakligini aytadi?
Qoʻyish kerak boʻlgan ovqatlar
Doktor Gundrining soʻzlariga koʻra, siz taqiqlangan sabzavotlardan bir nechtasini yeyishingiz mumkin - pomidor, bolgar qalampiri va bodring - agar ular po'stlog'i tozalangan va urug'sizlangan. O'simlik paradoks dietasi oqsil va yog'larning to'liq, to'yimli manbalariga urg'u beradi, shu bilan birga tungi soyalar, loviya, dukkaklilar, don va ko'pchilik sut mahsulotlarini taqiqlaydi.
Kofeda lektinlar koʻpmi?
Lektin uglevodlarni bogʻlovchi oqsil boʻlib, koʻpchilik oʻsimliklarda, jumladan, loviya, dukkaklilar, donalar, meva va sabzavotlarda (masalan, kartoshka, pomidor, shirin kartoshka, qovoq, sabzi,rezavorlar, tarvuz), yong'oqlar, qahva, shokolad va ba'zi o'tlar va ziravorlar (masalan, yalpiz, marjoram, muskat yong'og'i).
Tavsiya:
Chekishni boshlash ehtimoli uch baravar ko'pmi?
Ota-onalarning chekish va qaramligining ta'siri o'smirlik davrida spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi omillarni nazorat qilgandan keyin ham saqlanib qoldi. Umuman olganda, agar ota-onasi nikotinga qaram bo'lsa, o'smirlarda kamida bitta sigaret chekish ehtimoli uch baravar ko'p bo'lgan va nikotinga qaramlik ehtimoli deyarli ikki baravar ko'p edi.
Qizil go'shtda temir ko'pmi?
Qizil go'sht Qizil go'sht qoniqarli va to'yimli. 3,5 unsiya (100 gramm) qiyma mol go’shtida 2,7 mg temir bor, bu DV ning 15% ni tashkil qiladi (23). Go'sht oqsil, sink, selen va bir qancha B vitaminlariga boy (24). Qaysi go'shtda eng ko'p temir bor?
Qisqichbaqalarda siydik kislotasi ko'pmi?
Qisqichbaqalar, qisqichbaqa oyoqlari, omar, istiridye, qisqichbaqasimon baliqlar va baliq baliqlari kabi ba'zi dengiz mahsulotlari puringa boy, organizm siydik kislotasiga parchalanadi. Qisqichbaqa podagra uchun zararlimi? Istiridye, omar, qisqichbaqa va qisqichbaqa kabi dengiz mahsulotlarini oz miqdorda iste'mol qilish kerak, chunki ular ko'p miqdorda purinlarni o'z ichiga oladi.
Akorn qovoqda uglevodlar ko'pmi?
Akorn qovoqchasi kraxmalli sabzavotdir, ya'ni uning uglevodlarikraxmalli bo'lmaganlarga qaraganda ko'proq, masalan, brokkoli va ismaloq. Agar siz uglevodlar iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, qovoqni bir piyola yoki taxminan 25% bilan cheklang. Akorn qovoq yaxshi uglevodmi?
Juda ko'pmi?
1: katta miqdor Ular juda koʻp pul yoʻqotishdi. U juda ko'p gapiradi. 2: Men uni juda yaxshi ko'raman. Nega biz juda ko'p gapiramiz? Awful lot iborasi neytral boʻlib, u “Juda ajoyib; odatda intensiv ravishda qoʻllaniladi” maʼnosida ishlatilganda.
