2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tarmoqlangan zanjirli aminokislotalarni qabul qilish uchun ideal vaqt - bu mashq paytida chayqash rejimiga 5-10 gramm, mashg'ulotdan oldin ham, mashg'ulotdan keyin ham yoqilg'i qo'shing. tanangizni va mushaklaringizni tiklang.
Muhim aminokislotalarni qachon olishim kerak?
Aminokislotalar bilan to'ldirishning eng yaxshi vaqti qachon? Aksariyat odamlar uchun muhim aminokislotalar bilan to'ldirish uchun eng yaxshi ikki vaqt bu ovqatlanish oralig'i va mashg'ulotdan keyin. Keksa odamlar uchun ovqatlar oralig'ida qo'shimchalar qo'shish qarilik bilan tez-tez uchraydigan oqsil parchalanish tezligiga qarshi kurashishda foydali bo'lishi mumkin.
Mashqdan oldin yoki keyin qachon aminokislotalarni olishim kerak?
BCAA qoʻshimchalarini mashgʻulotdan oldin, mashgʻulotdan oldin 15 daqiqagacha yoki mashgʻulot vaqtida qabul qilgan maʼqul.
Uxlashdan oldin aminokislotalarni ichish kerakmi?
Uyqu vaqtida aminokislotalarning koʻproq boʻlishi mushak oqsili sintezini ragʻbatlantiradi va tun davomida tiklanish vaqtida butun tanadagi oqsil muvozanatini yaxshilaydi. Kecha davomida mushak oqsili sintezini kuchaytirish uchun uyqudan oldin kamida 40 g dietali protein iste'mol qilish kerak.
Aminokislotalarni har kuni qabul qilish xavfsizmi?
Sidney universiteti tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tarmoqlangan zanjirli aminokislotalarni (BCAA) oldindan aralashtirilgan protein kukunlari, kokteyllar va qo'shimchalar shaklida ortiqcha iste'mol qilish foydali bo'lishi mumkin.sog'likka foydadan ko'ra ko'proq zarar.
Tavsiya:
Tolterodin tartratni qachon qabul qilish kerak?
Tolterodinni ishlatishni boshlashdan oldin va har safar toʻldirishni olganingizda, farmatsevtda mavjud boʻlsa, bemor haqida maʼlumot varaqasi bilan tanishib chiqing. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.
Sisteinni qachon qabul qilish kerak?
aminokislotalar Masalan: 5HTP, metionin va SAMe, N-asetil sistein (NAC), tirozin va glisin. Qachon qabul qilish kerak: Och qoringa, masalan, ertalab nonushtadan 30 daqiqa oldin yoki kechki ovqatdan 2 soat o'tgach, yotishdan oldin. … Masalan:
Kasallikka qarshi dori-darmonlarni qachon qabul qilish kerak?
Sayohat kasalligi uchun siklizin sayohatdan 2 soat oldinoling. Agar siz uzoq safarga ketayotgan bo'lsangiz, 8 soatdan keyin yana bir dozani, agar kerak bo'lsa, yana 8 soatdan keyin yana 1 dozani qabul qilishingiz mumkin. Agar siz 25 mg dozani berishingiz kerak bo'lsa, 50 mg tabletkada ball chizig'i bor, shuning uchun uni ikkiga teng 2 dozaga bo'lishingiz mumkin.
Tripleksni qachon qabul qilish kerak?
Plexus Slim sizni toʻlaqonli his qilish orqali ozishga yordam beradi. Shuningdek, u qon shakarini va xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Tavsiya etilgan dozasi - kuniga bitta ichimlik, ovqatdan yarim soat oldin olinadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun Plexus Slimni qanday qabul qilishim kerak?
Tarvaqalangan aminokislotalarni qachon olish kerak?
Qachon BCAA qo'shimchalarini olishim kerak? BCAA qoʻshimchalarini mashqdan oldin, mashgʻulotdan oldin 15 daqiqagacha yoki mashgʻulot vaqtida qabul qilgan maʼqul. Men qachon BCAA olishim kerak? Mashq qilishdan oldin BCAA protein qo'shimchalarini iste'mol qilish orqali siz charchoqni kechiktirishni va mushaklaringiz uchun qo'shimcha energiya zaxirasini ta'minlashni maqsad qilgansiz.
