Ogʻirlangan hula-halqalar mashqlar dasturingizga yaxshi qoʻshimcha boʻlishi mumkin, hatto mashgʻulot davomida bir vaqtning oʻzida bir necha marta bir necha daqiqa hula-halqa bilan mashq qilishingiz mumkin boʻlsa ham. kun. Darhaqiqat, og'irlikdagi hula-halqa yoki oddiy hula-halqa yordamida har qanday turdagi hula-halqa mashqlar maqsadlariga erishishga va aerobik faollikni ta'minlashga yordam beradi. Aerob mashqlari va mashgʻulotlari ham kardio deb ataladi, "yurak-qon tomir" so'zining qisqartmasi. Aerobik faoliyat davomida siz qo'llaringiz, oyoqlaringiz va sonlaringizdagi katta muskullarni qayta-qayta harakatlantirasiz. Yurak urishi tezlashadi va siz tezroq va chuqurroq nafas olasiz. https://diet.mayoclinic.org › parhez › harakat › cardio-101
Cardio 101: Foyda va maslahatlar - Mayo Clinic Diet
Aqlli hula-halqa qorin yog'ini yo'qotishga yordam beradimi?
Hula hooping qorindagi yog'larni yo'qotishga yordam bera oladimi? Ha! AQShda olib borilgan ushbu yaqinda o'tkazilgan tadqiqot ko'pchilik hooplar biladigan va sevadigan narsalarni qo'llab-quvvatlaydi - halqa qorin va son atrofidagi tana yog'ini kamaytiradi. Hula-hoop mashqlari natijalari fitnes darajangiz, tana hajmi va chidamliligingizga bog‘liq bo‘ladi.
Hula-halqa belingizni ingichkalashtira oladimi?
Kundalik rejimga hula-halqani qoʻshish sizga kaloriyalarni yoqish, yogʻlarni yoʻqotish va ingichka belga ega boʻlish uchun mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi. Umumiy vazn yo'qotishdan tashqari, u qorin bo'shlig'idagi mushaklarni ham tonlaydi va mashq qiladi. Bu sohadagi mushaklarni kuchaytirish hayk altaroshlik qilish mumkinbelingizning umumiy shakli.
Aqlli hula halqa bilan ozish mumkinmi?
Kattalar uchun aqlli fitnes va massaj hula halqalari
Aqlli hula halqalar oddiy hula halqaga qaraganda 3 baravar tezroq yog'ni yoqadi. Haftada besh marta 30 daqiqa davomida siz 800 kaloriya yoqishingiz mumkin! Chiroyli bel qorin bo'shlig'ini tortadi / ingichka oyoq chiroyli oyoq / nozik qo'l / qattiq kestirib. Bu sizning nozik tanangizning yaxshi hamkori!
Aqlli hula-halqa nima qiladi?
Aqlli hula halqa shunchaki belingizga kamar kabi qisiladi va siz biriktirilgan og'irlikdagi sharni aylana boshlaysiz va uni an'anaviy hula-halqa uslubida dumbalaringiz bilan harakatlantirasiz. Foydalanuvchilarning taʼkidlashicha, buning uchun bir necha marta urinib koʻrish kerak, biroq mahoratga ega boʻlganingizdan soʻng, aylana olasiz.
