Kundalik yuritish xavotirlarimizni kamaytirishga qobiliyatiga ega va potentsial stressli vaziyatlarda asabimizni tinchlantiradi. O'zingizni noqulay his qilayotgan vaziyatlar atrofidagi fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni kundaligingiz bilan yuritish sizga nazorat tuyg'usini rivojlantirish va shuning uchun tashvishingizni kamaytirish imkonini beradi.
Eski kundaliklarimni tashlab yuborishim kerakmi?
Agar siz oʻsha eski jurnallarni saqlashga qaror qilsangiz, ularni chang toʻplashini yoki mumkin boʻlgan zarar tufayli vayron boʻlishini kutib oʻtirgan holda qoldirmang. … Agar siz jurnallarni yoqishni xohlamasangiz, sahifalarini maydalab, keyin boʻsh kitobni tashlab yuborishingiz mumkin.
Kundaliklarim bilan nima qilishim kerak?
Keling, jurnalingiz toʻldirilganda nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz
- Ularni qayta oʻqing. Giphy. Siz hech qachon orqaga qaytib, eski jurnalni qayta o'qiganmisiz? …
- Ularni indekslang. YouTubedagi umumiy sarguzashtlar. …
- Oʻynash va kengaytirish uchun yozuv qismlarini tortib oling. Giphy. …
- Ularni yozing. Giphy. …
- Ularni koʻrsatish. Giphy.
Kundalik yuritish yomon fikrmi?
Bu shunchaki fikrlaringizni va ularni yanada aniqroq tushunish uchun ularni yozib qo'ying. Va agar siz stress, depressiya yoki tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, jurnalni yuritish ajoyib g'oya bo'lishi mumkin. U his-tuyg‘ularingizni nazorat qilish va ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
Qanday odam kundalik yuritadi?
Shaxsiy kundalikda insonning kechinmalari, fikrlari va/yoki boʻlishi mumkinhis-tuyg'ular, yozuvchining bevosita tajribasidan tashqarida bo'lgan hozirgi voqealarga sharhlar bundan mustasno. Kundalik yuritadigan kishi kundalikchi deb nomlanadi.
