Metabolik test nafaqat ilmiyroq, balki aniqroq. Metabolizm tezligini aniqlash uchun dietolog odamning bo'yi, vazni va yoshidan foydalanishi mumkin, ammo natijalar u qadar ishonchli emas.
Metabolik test qancha turadi?
Tinch holatda metabolizm tezligi testi tanangiz dam olishda qancha kaloriya yoqishini aniqlaydi, bu sizga vazn yo'qotish, saqlash yoki oshirish uchun har kuni qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini aniqlashga yordam beradi. Bu testlarning har biri bajarilgan joyga qarab $100 va $250 orasida istalgan joyda oʻtkazilishi mumkin.
Metabolik testning maqsadi nima?
Metabolik test kimdir qancha kaloriya yoqayotganini oʻlchaydi va ular kerak boʻlganidan koʻproq yoki kamroq yonayotganini koʻrish imkonini beradi. Biror kishi kam oziqlanganda, u shuningdek, tanani oziqlantirish uchun qancha yog'siz massa (mushaklar, miya, organ to'qimalari va boshqalar) sarflanishini ham o'lchaydi.
Metabolik testga qanday tayyorlanasiz?
Testga qanday tayyorlanish kerak
- Testdan 4-5 soat oldin ovqatlanmang yoki mashq qilmang.
- Testdan 4-5 soat oldin kofe ichmang.
- Testdan 2 soat oldin chekmang va spirtli ichimlik ichmang.
- 12 soat oldin kuchli/yuqori intensivlikdagi vazn mashqlarida qatnashmang.
- Keling va dam oling.
Shifokorlar metabolizmingizni tekshira oladimi?
Shifokoringiz metabolizmingiz organizmingiz orqali qanchalik yaxshi ishlayotganini koʻra oladiBMP. Ushbu qon testi buyraklar faoliyati, qon shakar darajasi va boshqalar uchun ko'rsatkichlar kartasiga o'xshaydi. U turli kasalliklarni aniqlashga yordam beradigan maslahatlar berishi mumkin.
