Kaloriyasi past bir piyola sabzavotli pishirilgan Pohada taxminan 250 kaloriya bor, xuddi shu miqdorda qovurilgan guruchda esa 333 kaloriya bor.
POHA vazn yo'qotish uchun foydalimi?
“Poha kalorisi juda past. Unda taxminan 76,9% uglevodlar va 23% yog‘lar bor, bu esa uni vazn yo‘qotish uchun eng ideal variantlardan biriga aylantiradi.
Poha guruchdan yaxshiroqmi?
Sog'lom uglevodlarga boy
Poha eng yaxshi nonushta taomidir, chunki u taxminan 70% sog'lom uglevodlar va 30% yog'larni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, agar siz kuningiz yoqilg'i bilan o'tishini istasangiz, Poha yaxshi ishlaydi. Boshqa tomondan, guruchni iste'mol qilish odamlarning uyqusini keltirib chiqaradi va kun davomida ishlashingizga ta'sir qilishi mumkin.
Ozish uchun kechasi poxa yeyishimiz mumkinmi?
Koʻrinishi qanchalik yengil boʻlsa-da, Poha ovqat hazm qilish tizimiga ham engil taʼsir koʻrsatadi. Oshqozonga oson ta'sir qiladi va u sizni to'la his qilsa-da, yog' olib kelmaydi. Ko'pgina dietologlar nonushtada, tushdan keyin yoki kechki gazak sifatida ham iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Murmura vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Pullangan guruch vazn yoʻqotish uchun foydali Pullangan guruch tolaga va murakkab uglevodlarga boy boʻlgani uchun ochlik hissini saqlaydi va ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi. Shunday qilib, bu o'jar kilogrammlarni tashlashga imkon beradi. Bu engil va past kaloriyali, bu dietada bo'lganlar uchun juda mos keladi.
