2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tofu, shuningdek, loviya tvorogi sifatida ham tanilgan, soya sutini koagulyasiya qilish va keyin olingan tvorogni turli yumshoqlikdagi qattiq oq bloklarga bosish orqali tayyorlanadigan taomdir; ipak, yumshoq, qattiq, qo'shimcha qattiq yoki super qattiq bo'lishi mumkin. Ushbu keng teksturali toifalardan tashqari, tofuning ko'plab turlari mavjud.
Tofu vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Tofu xolesterinsiz, past kaloriyali, yuqori proteinli oziq-ovqat bo'lib, suyak to'qimasini mustahkamlovchi k altsiy va marganetsga ham boy. Tofu vazn yoʻqotishga yordam berishi mumkin goʻshtga qaraganda kamroq kaloriya bilan sizni uzoqroq toʻyintiradi. Bu yurak xastaliklari xavfini kamaytirishi mumkin, ayniqsa toʻyingan yogʻli hayvon oqsillari bilan almashtirilganda.
Tofuning kaloriyasi yuqorimi?
Tofu kaloriyalari past, ammo oqsil va yog'larga boy. Shuningdek, u juda ko'p muhim vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
Bir blok tofuda qancha kaloriya bor?
Bir porsiya yumshoq yoki ipak tofuda taxminan 85 kaloriya bor, qattiq yoki qattiq tofuda esa taxminan 100 kaloriya bor. Tofu tarkibida k altsiy, magniy, temir va sink kabi boshqa muhim oziq moddalar mavjud. Qattiq yoki qo'shimcha qattiq tofu, agar u k altsiy sulfat bilan o'rnatilgan bo'lsa, k altsiyning ajoyib manbai hisoblanadi.
Tofuda qancha kaloriya va oqsil bor?
116 kaloriya (kkal) 9,02 g protein. 0,38 g yog'. 20,13 g uglevodlar, shu jumladan 7,9 g tola va 1,8 g shakar.
Tavsiya:
Mast noodleda qancha kaloriya bor?
Tailand restoranlarida tovuqli mast noodleda 1, 120 kaloriya va Chicken Pad Thai 1480 kaloriya bor edi. Mast noodle semiradimi? Siz juda ozroq uglevodlar, toʻyingan yogʻlar va kaloriyalar bilan oʻzingiz xohlagan kori taʼmini olasiz.
Italiyaning yarmida qancha kaloriya bor?
1 ta sendvich uchun: 590 kaloriya; 13 g to'yingan yog' (65% DV); 1700 natriy (74% DV); 6 g jami shakar. Italyan taomida qancha kaloriya bor? Ammo, juda mazali bo'lmagan narsalar kabi, hoagies menyudagi eng foydali narsa emas. Haqiqatan ham, klassik italyan hoagie taxminan:
Shokoladli pechenyeda qancha kaloriya bor?
Shokolad chipli pechene - bu shokolad chiplari yoki shokolad luqmalarini ajratib turadigan tarkibiy qism. Shokoladli pechene AQShda taxminan 1938-yilda, Rut Graves Ueykfild Nestlé yarim shirin shokoladini maydalab, pechene retseptiga maydalangan shokolad qo‘shganda paydo bo‘lgan.
Pohada qancha kaloriya bor?
Kaloriyasi past bir piyola sabzavotli pishirilgan Pohada taxminan 250 kaloriya bor, xuddi shu miqdorda qovurilgan guruchda esa 333 kaloriya bor. POHA vazn yo'qotish uchun foydalimi? “Poha kalorisi juda past. Unda taxminan 76,9% uglevodlar va 23% yog‘lar bor, bu esa uni vazn yo‘qotish uchun eng ideal variantlardan biriga aylantiradi.
Bosh pishloqda qancha kaloriya bor?
Bosh pishlog'i yoki go'shtli go'sht - bu muzqaymoq yoki go'shtli jele, ko'pincha buzoq yoki cho'chqa boshining go'shtidan tayyorlanadi, odatda aspirda o'rnatiladi va Evropada paydo bo'ladi. Odatda sovuq, xona haroratida yoki sendvichda iste'mol qilinadi, bu taom nomiga qaramay, sutli pishloq emas.
