Qon shakarini va insulinni pasaytiradi Lavlagi fitokimyoviy moddalarga boy bo'lib, odamlarda glyukoza va insulinga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. 2014-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda lavlagi sharbatining ovqatdan keyin qondagi glyukoza darajasiga ta’siri o‘rganildi.
Qandli diabetga chalinganlar sabzi va lavlagi yeyishi mumkinmi?
Qisqa va oddiy javob: ha. Sabzi, shuningdek, brokkoli va gulkaram kabi boshqa sabzavotlar kraxmalli bo'lmagan sabzavotlardir. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun (va boshqalar uchun) kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir.
Nega lavlagi siz uchun zararli?
Lavlagi og'iz orqali shifobaxsh miqdorda qabul qilinganda ko'pchilik uchun HAVSIZ. Lavlagi siydik yoki axlatni pushti yoki qizil ko'rinishga olib kelishi mumkin. Ammo bu zararli emas. lavlagi past k altsiy miqdoriga va buyraklarga zarar etkazishi mumkinligidan xavotir bor.
Qaysi ovqat qon shakaringizni tezroq oshiradi?
Umuman olganda, qondagi qand miqdorini eng koʻp koʻtarilishiga olib keladigan oziq-ovqatlar uglevodlarga boy boʻlib, ular tezda energiyaga aylanadi, masalan, guruch, non, meva va shakar. Keyingi oʻrinda goʻsht, baliq tuxumi, sut va sut mahsulotlari hamda yogʻli ovqatlar kabi oqsilga boy ovqatlar.
Lavlagi qonni ko'paytirish uchun yaxshimi?
Qon bosimini yaxshilash
Lavlagi tabiiy ravishda ko'p miqdorda nitratlar o'z ichiga oladi, ularni organizm azot oksidiga aylantiradi. Bu birikma kengayadiqon tomirlari, bu qon oqimini yaxshilaydi va umumiy qon bosimini pasaytiradi.
